鎌倉パスタやわらか蛸とブロッコリーのおだしアヒージョのカロリーは426kcal

公式データ鎌倉パスタ食事更新日 2026年10月29日

426kcal

1日の1521%

エネルギー426kcal · 1日の1521%

たんぱく質12.6g · 1日の16%

脂質32.4g · 1日の52%

炭水化物22.4g · 1日の7%

食塩相当量1.8g · 1日の2428%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから47位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 12%F 68%C 20%

基準 = この商品 426kcal

鎌倉パスタやわらか蛸とブロッコリーのおだしアヒージョこの商品

426kcal基準

「やわらか蛸とブロッコリーのおだしアヒージョ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	427 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	988 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	海苔（１Ｐ）	3	429 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	956 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから47番目
低いほうから17%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性15%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの16%、脂質は62gの52%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の24%・28%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.4g足りません。また、脂質が22.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より258kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、172kcal低い数字です。