鎌倉パスタ 種チーズのサラダ シーザードレッシングのカロリーは271kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 271kcal
- たんぱく質
- 12.2g
- 脂質
- 20.5g
- 炭水化物
- 9.7g
- 食塩相当量
- 2.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタのサイド68品中軽いほうから65位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー271kcal12%
- たんぱく質12.2g15%
- 脂質20.5g33%
- 炭水化物9.7g3%
- 食塩相当量2.6g35%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い信濃町店限定
- スモークサーモンとオリーブのサラダ 瀬戸内レモンドレッシング217kcal −54
- ハモンセラーノとペコリーノチーズのサラダ ニンジンドレッシング218kcal −53
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| TO大根パリパリサラダ（味噌ドレッシング） | ゆめあん食堂 | 246 | — | — | — | 1 |
| ポテトサラダサンド | ローソン | 244 | 6.8 | 11.4 | 29.7 | 1.6 |
| パンＤＥサラダ シャキっと野菜シーザーソース | セブン-イレブン | 305 | 14.8 | 14.2 | 30.6 | 1.7 |
| 胡麻サラダソース | ビッグボーイ | 235 | 4 | 18 | 16 | 3.3 |
| サーモンマリネのサラダ 瀬戸内レモンドレッシング | Kamakurapasta Fresca | 221 | 9.2 | 17.4 | 6.1 | 1.7 |
| ケールサラダ（ピーナッツオイルドレッシング） | ロイヤルホスト | 214 | 6 | 18.4 | 6.5 | 0.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタのサイド68品の中で、カロリーが低いほうから65番目です（軽いほうから96%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
74分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チョップドサラダ アボカドの厚切りベーコンフレンチドレッシング | 270 | 4.8 | 24.2 | 9.3 | 1.1 |
| 塩パン | 278 | 6.9 | 9.9 | 38.4 | 1.3 |
| 【大盛】合鴨ローストとグリーンアスパラのサラダ（ドレッシング別） | 263 | 11.5 | 20.9 | 6.4 | 0.2 |
| ハモンセラーノとモッツァレラのバジルソース | 246 | 19.2 | 18.1 | 2.4 | 1.9 |
| 生ハムとモッツァレラのバジルソース | 246 | 19.2 | 18.1 | 2.4 | 1.9 |
| 【大盛】ドレッシング 焙煎ごま | 243 | 1.5 | 23.2 | 6.9 | 1.3 |
| 【大盛】ドレッシング イタリアン | 240 | 0.5 | 24.3 | 3.6 | 1.2 |
| チョップドサラダ グリルチキンの彩り野菜のバジルドレッシング | 219 | 4.4 | 18.2 | 9.6 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「種チーズのサラダ シーザードレッシング」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。