鎌倉パスタ ぷりぷり海老とアボカドのジェノベーゼ ペコリーノ添えのカロリーは796kcal
796kcal
1日の2939%エネルギー796kcal · 1日の2939%
たんぱく質24.3g · 1日の30%
脂質38.6g · 1日の62%
炭水化物81.4g · 1日の26%
食塩相当量4.5g · 1日の6069%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから168位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+116kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2g+2.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 45%C 42%
鎌倉パスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「えびパスタ」と比べる
基準 = この商品 796kcal鎌倉パスタ ぷりぷり海老とアボカドのジェノベーゼ ペコリーノ添えこの商品
796kcal基準
ブロッコリーとアボカドのジェノベーゼデニーズ
630kcal−166
海老とアボカドのケールジェノベーゼドトール
652kcal−144
海老とアボカドのケールジェノベーゼカフェ・レクセル
652kcal−144
アボカドと魚介の「黄金だし」ジェノベーゼパスタおだしもん · 全2通り
685kcal−111
プリプリ海老とアボカドのジェノベーゼパスタKamakurapasta Fresca
767kcal−29
海老とアボカドのレモンクリームパスタLa Ohana
789kcal−7
やりいかとえびのジェノベーゼソースピザ・ロイヤルハット · 全7通り
874kcal+78
エビと帆立・ブロッコリーのジェノベーゼジョリーパスタ
895kcal+99
「えびパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ぷりぷり海老とアボカドのジェノベーゼ ペコリーノ添えにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 797 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,358 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 799 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,326 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから168番目
低いほうから60%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性29%・女性39%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの62%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の60%・69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が28.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より112kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、198kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
217分
ジョギング
108分
自転車
138分
水泳
95分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ぷりぷり海老とアボカドのジェノベーゼ ペコリーノ添え」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。