鎌倉パスタ 蒸し鶏とトロトロなすのピリ辛アラビアータのカロリーは656kcal
656kcal
1日の2432%エネルギー656kcal · 1日の2432%
たんぱく質28.8g · 1日の36%
脂質17.5g · 1日の28%
炭水化物90.7g · 1日の29%
食塩相当量5.7g · 1日の7688%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから106位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.2g+3.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 25%C 57%
鎌倉パスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「チキンパスタ」と比べる
基準 = この商品 656kcal鎌倉パスタ 蒸し鶏とトロトロなすのピリ辛アラビアータこの商品
656kcal基準
甘辛鶏マヨのパスタサラダセブン-イレブン
408kcal−248
旨辛チキンアラビアータnosh
436kcal−220
アラビアータ ～辛口トマトソース～ジョリーパスタ
653kcal−3
揚げなすと蒸し鶏の和風オニオンスープパスタジョナサン
675kcal+19
モッツァレラチーズとリコッタチーズのクリームパスタKamakurapasta Fresca
681kcal+25
国産鶏とナスのピリ辛ナポリタンポポラマーマ
688kcal+32
ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティグラッチェガーデンズ
689kcal+33
なすとチキンのコク旨アラビアータサンマルクカフェ
767kcal+111
「チキンパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
蒸し鶏とトロトロなすのピリ辛アラビアータにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 657 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,218 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 659 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,186 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから106番目
低いほうから38%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの36%、脂質は62gの28%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の76%・88%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が7.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より28kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、58kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
179分
ジョギング
89分
自転車
114分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「蒸し鶏とトロトロなすのピリ辛アラビアータ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。