鎌倉パスタ蒸し鶏とトロトロなすのピリ辛アラビアータのカロリーは656kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから121位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 18%

F 25%

C 57%

鎌倉パスタでこれより軽い食事

蒸し鶏とトロトロなすのピリ辛アラビアータにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	657 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,218 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	696 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,186 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから121番目です（軽いほうから40%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が7.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより54kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると75kcal重い数字です。
食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

179分

ジョギング

89分

自転車

114分

水泳

78分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
柔らか牛もも肉のボロネーゼ	657	30.1	17	89.5	4.3
ぎをん椿庵夏期間限定９８サワークリームとシーフードの冷製トマトソース	654	21.1	23.9	83.4	8.3
”ぷちぷちたらこ”と魚介の大葉ジェノベーゼ	659	28.5	22.1	81	4.6
セミドライトマトとモッツァレラのトマトクリームソース	652	23.1	22.1	87.3	3.8
厚切りベーコンのクリームパスタ	652	20.4	25.7	80.5	3.6
ぎをん椿庵夏期間限定９９サーモンマリネと比叡ゆばの冷製豆乳大葉ジェノベーゼ	661	29.6	24.1	75.4	7.4
やりいかの明太子クリームソース	650	26.6	21.1	82.9	6.5
生ハムの大葉ジェノベーゼ	662	22.1	23.6	84.9	4.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おろしハンバーグ（ライスつき）	デニーズ	656	25.1	22	92.6	2.5
牛カレーうどん	和食さと	656	—	—	—	10.6
オリジナルボロネーゼ～肉の旨みあふれる特製ラグー仕立て～	タリーズコーヒー	656	30.3	22.5	83.4	3.7
焼きスパほうれん草とベーコンの醤油バター	プロント	656	—	—	—	—
タルティフレット風グラタン	神戸元町ドリア	656	30.6	33.8	57.1	3.9
ピリカラちゃんぽん	リンガーハット	656	25.4	28	83.4	7.7
大判きつねとじうどんシングル	得得	656	—	—	—	7.1
エビとモッツァレラのガーリックトマトクリーム	ポポラマーマ	656	28.3	20.8	90.2	5.5

「蒸し鶏とトロトロなすのピリ辛アラビアータ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。