鎌倉パスタＢやりいかの明太子クリームソースのカロリーは390kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事ハーフ＆ハーフセット最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから56位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 19%

F 36%

C 45%

鎌倉パスタでこれより軽いハーフ＆ハーフセット

ほかのチェーンの「明太」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
明太釜玉うどん並/温	丸亀製麺	391	17.4	7.4	62.8	3.1
スモール明太子とイカ	ジョリーパスタ	396	20.7	13.5	48.9	2.7
明太⼦とイカの冷製和⾵パスタ	ピザーラ	397	—	—	—	—
冷製パスタ海老と明太子クリーム	セブン-イレブン	378	16.1	11.7	54.4	3.8
高菜明太マヨ牛丼ライトミニ	すき家	404	19.6	28	18.3	3.5
だしまき～明太マヨ～	八剣伝	375	—	—	—	3.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	391 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	952 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	430 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	920 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから56番目です（軽いほうから19%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.6g足りません、脂質が5.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより320kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると191kcal軽い数字です。
食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

106分

ジョギング

53分

自転車

68分

水泳

46分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
Ａ厚切りベーコンとトロトロなすのトマトソース	389	13	15.3	47.7	2.9
お子様パスタ３０１カルボナーラ	385	12.1	17.6	41.6	2.3
ラスカバルセット海老とブロッコリーのレモンアヒージョ	398	10.5	27.1	28	1.6
Ｃジェノベーゼクリームソースペコリーノ添え	380	10.8	18.1	40	2.2
モーニング：ソーセージチーズドッグ	401	12.2	24.9	32.1	2.8
西京白味噌の焼きバーニャカウダー	370	5.3	33.5	15.4	2
Ａきのこのバター醤油パスタ	368	9.8	16.7	44.6	2.6
せせりとじゃがいもの濃厚ゴルゴンゾーラチーズ焼き	414	16.6	31	17.8	1.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ビーフボールのミートソース	nosh	390	21.2	22	—	2.5
冷製生パスタベーコンとバジルクリーム	ローソン	390	16.6	13	53.8	3.1
黒毛和牛味わいカルビ＆牛ハラミランチ（80g）	七輪房	390	11.4	37.5	5.9	0.9
おろしハンバーグ	デニーズ	390	20.8	21.5	29.4	2.4
（SM)鶏唐&フラポ	カラオケ館	390	—	—	—	—
旬・グリルチキンプレート（ソース別）	バケット	390	23.2	15.4	18.7	0.5
せいろそば	ゆめあん食堂	390	—	—	—	2.5
せいろそば	三〇三	390	—	—	—	2.5

「Ｂやりいかの明太子クリームソース」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。