鎌倉パスタ ”うにとパルメザンチーズ”の濃厚うにクリームパスタのカロリーは692kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 692kcal
- たんぱく質
- 23.9g
- 脂質
- 24.6g
- 炭水化物
- 89.2g
- 食塩相当量
- 5.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから143位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー692kcal31%
- たんぱく質23.9g30%
- 脂質24.6g40%
- 炭水化物89.2g28%
- 食塩相当量5.2g69%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い「パスタ」
- Ｂ高菜と鶏肉のピリ辛パスタ344kcal −348
- Ａきのこのバター醤油パスタ368kcal −324
- かまあげしらすのおだしパスタ444kcal −248
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| トマトスープパスタ マルゲリータ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 692 | — | — | — | 6.7 |
| アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 692 | 28.2 | 24.3 | 91.6 | 4.8 |
| 北海道産モッツァレラのマルゲリータ風パスタ | Kamakurapasta Fresca | 694 | 24.8 | 24.1 | 91.8 | 4.6 |
| ランチ・とろけるたまごのカルボナーラパスタ | ベーカリーレストランC | 695 | 24.7 | 32.3 | 77 | 6.1 |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】ドーン！とにんにく チーズ×チーズ×チーズ カルボパスタ | ファミリーマート | 685 | 24 | 30.2 | 82 | 5 |
| たっぷりあさりの出汁パスタ | ジョリーパスタ | 700 | 36.4 | 26.1 | 79 | 4.9 |
”うにとパルメザンチーズ”の濃厚うにクリームパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 693 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,254 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 732 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,222 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから143番目です（軽いほうから48%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が14.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより18kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると111kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
188分
ジョギング
94分
自転車
120分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 高菜と鶏肉のピリ辛パスタ | 693 | 22.5 | 26.1 | 86.6 | 5.6 |
| 魚介の和風カルボナーラ | 693 | 36.8 | 19.7 | 85.3 | 6.6 |
| ほろほろ牛ほほ肉と九条ねぎの京風”黒”ミートソース | 696 | 28.2 | 20 | 94.7 | 4.4 |
| 秋期間限定 １２７ぷりぷり海老とレモンの冷製エビクリームソース | 688 | 24.3 | 24.2 | 89.7 | 4.4 |
| グリルベーコンとアスパラのクリームパスタ | 687 | 23.3 | 27.9 | 81.9 | 3.9 |
| 真鯛のアクアパッツァ風旨みおだしパスタ | 699 | 32.8 | 23.4 | 85.2 | 6.1 |
| 真鯛と明太子のおだしパスタ | 699 | 23.9 | 27.7 | 84.6 | 4.8 |
| 桜姫鶏と高菜のピリ辛おだしパスタ | 684 | 20.6 | 27 | 84.8 | 5.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズＩＮハンバーグ＆海老フライ | ガスト | 692 | — | — | — | 2.7 |
| トマトスープパスタ マルゲリータ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 692 | — | — | — | 6.7 |
| #つまみに最高なタイプのフライドポテト（カレーケチャップ＆マヨネーズ） バータイム | プロント | 692 | — | — | — | — |
| （水）和風ハンバーグ＆蒸し鶏サラダ | ジョイフル | 692 | 27.3 | 36.7 | 58.7 | 3.4 |
| てんやの特上天ぷらと藪そば（温） | 天丼てんや | 692 | — | — | — | — |
| だし割りカレーうどん セミダブル | 得得 | 692 | — | — | — | 6.6 |
| 自社製ベーコンエッグ朝食 並盛 | すき家 | 692 | 22.6 | 23 | 99.4 | 3.8 |
| チキポテBOX | ほっともっと | 692 | 30.3 | 37 | 61.7 | 2.7 |
「”うにとパルメザンチーズ”の濃厚うにクリームパスタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。