鎌倉パスタ【大盛】小柱と釜揚げしらすの海鮮ジェノベーゼのカロリーは1485kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから289位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の68%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 42%

C 45%

鎌倉パスタでこれより軽い食事

【大盛】小柱と釜揚げしらすの海鮮ジェノベーゼにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	1,486 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	2,047 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	1,525 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	2,015 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから289番目です（軽いほうから96%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの68%、たんぱく質は目標81gの55%、脂質は62gの109%、食塩相当量は7.5gの113%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が57.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより775kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると904kcal重い数字です。
食塩相当量8.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

404分

ジョギング

202分

自転車

257分

水泳

177分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【大盛】ぷちぷちたらこのいかたこペペロンチーノ	1,491	49.5	62.1	172.3	10.7
【大盛】ぷちぷちたらこのペペロンチーノ	1,475	45	62.7	172.3	9.6
【大盛】たらこ明太和風バター	1,501	46.1	67.9	166.6	11.3
【大盛】ローストしたベーコンのペペロンチーノ	1,467	36.8	65.2	171.3	7.9
【大盛】ジェノベーゼペコリーノ添え	1,466	38.8	68.2	159.9	8.1
【大盛】真鯛とあさりのバター醤油パスタ	1,510	45.4	68.7	166	9.6
【大盛】たらこ明太ジェノベーゼ	1,515	48.5	68.9	162	11.1
【大盛】ぷりぷり海老とアボカドのジェノベーゼペコリーノ添え	1,520	42.9	72.1	161.4	8.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
だし割り得とり唐天カレーうどんトリプル	得得	1,485	—	—	—	10.8
濃厚とんてきチャーハン（肉ダブル）	バーミヤン	1,485	—	—	—	6.7
みわ郎うどん（3玉盛り）	三〇三	1,484	—	—	—	18.6
夢郎うどん（3玉盛り）	ゆめあん食堂	1,484	—	—	—	18.6
夢郎うどん（3玉盛り）	夢庵	1,484	—	—	—	18.6
黒毛和牛サーロインステーキと天ぷら御膳（港南台店限定）	華屋与兵衛	1,484	—	—	—	4.7
一枚チキンのスパカツデミ大盛４５０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,486	53.3	51.7	202.8	6.9
牛丼ライトメガ	すき家	1,486	57	71.6	154.3	7.8

「【大盛】小柱と釜揚げしらすの海鮮ジェノベーゼ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。