鎌倉パスタ 【大盛】柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダのカロリーは217kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 217kcal
- たんぱく質
- 17.4g
- 脂質
- 13.3g
- 炭水化物
- 8.6g
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタのサラダ11品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー217kcal10%
- たんぱく質17.4g21%
- 脂質13.3g21%
- 炭水化物8.6g3%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽いサラダ
- グリーンサラダ（１００ｇ）（ドレッシング抜き）14kcal −203
- オニオン玉子スープ20kcal −197
- りんごと大根のハニーレモンサラダ36kcal −181
ほかのチェーンの「ローストビーフ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 西宮豊洲店・ローストビーフサラダ | ベーカリーレストランC | 227 | 10.9 | 16.5 | 10.1 | 1.3 |
| ローストビーフポテサラ | ジョナサン | 187 | — | — | — | 1.7 |
| ローストビーフサラダ バルサミコドレッシング | グラッチェガーデンズ | 181 | — | — | — | 1.3 |
| シェアサイズ ローストビーフのサラダ(ドレッシング除く) | ジョリーパスタ | 176 | 9.5 | 11.7 | 8 | 0.9 |
| 赤身ローストビーフポテトサラダ添え | 夢庵 | 153 | — | — | — | 1.5 |
| 赤身ローストビーフ（ポテトサラダ添え） | ゆめあん食堂 | 153 | — | — | — | 1.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタのサラダ11品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから82%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（鎌倉パスタの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
59分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| グリルベーコンとおだし厚揚げのシーザーサラダ | 279 | 13 | 19.3 | 13.8 | 3.2 |
| 【ハーフ】グリルベーコンとおだし厚揚げのシーザーサラダ | 142 | 6.7 | 9.8 | 7.1 | 1.6 |
| スイートポテトと玉子のサラダ（４０ｇ） | 78 | 1.7 | 4.5 | 7.9 | 0.3 |
| ニンジンオレンジサラダ | 54 | 1 | 3.3 | 5.6 | 0.2 |
| モーニング：ミニサラダ | 53 | 0.9 | 3.9 | 4.2 | 0.4 |
| 瀬戸内レモンサラダ | 52 | 0.9 | 3.1 | 5.7 | 0.2 |
| りんごと大根のハニーレモンサラダ | 36 | 0.2 | 1.4 | 6 | 0.2 |
| オニオン玉子スープ | 20 | 0.8 | 1 | 2.2 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぶっかけうどん 小/温 | 丸亀製麺 | 217 | 6.6 | 0.9 | 45.5 | 2.9 |
| ミニきつねうどん | ザめしや | 217 | — | — | — | 2.7 |
| きくばりごぜん 回鍋肉(ホイコーロー) 1食 200g | ニチレイフーズダイレクト | 216 | 10.4 | 13.6 | 15.4 | 1.8 |
| フランクフルト | ミニストップ | 216 | 10.9 | 14.5 | 10.2 | 2.8 |
| もも貴族焼きスパイス | 鳥貴族 | 216 | — | — | — | — |
| おにぎり 北海道産昆布 | キッチンオリジン | 216 | 5 | 1.7 | 45.4 | 1.2 |
| おろしうどん 少量 | 得得 | 216 | — | — | — | 3.9 |
| しみしみ大根の天ぷら | カラオケ館 | 216 | — | — | — | — |
「【大盛】柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。