鎌倉パスタ釜揚げしらすとグリーンアスパラのサラダ（ドレッシング別）のカロリーは74kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ調味料・薬味ぎをん椿庵最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 46%

F 22%

C 32%

鎌倉パスタでこれより軽いぎをん椿庵

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【選べるドレッシング】コブサラダドレッシング	デニーズ	72	0.2	6.7	2.2	0.7
T/O 12 オムライスにあうサラダ（ラケルドレッシング）	ラケル	78	2.8	1.5	3.6	0.5
青じそのサラダソース	ビッグボーイ	69	1	0	18	3.5
シーザーサラダドレッシング	ローソン	68	0.3	6.6	1.7	0.9
グリーンサラダ（バルサミコドレッシング、チャイマヨ）	アフタヌーンティー・ティールーム	61	—	—	—	—
ミニサラダ（ドレッシング無し）	元町珈琲	58	—	—	—	—

ウォーキング

20分

ジョギング

10分

自転車

13分

水泳

9分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
蒸し鶏とブロッコリーのワサビソース（１００ｇ）	76	8	3.4	4.3	1
ドレッシングだし入り玉ねぎ	77	0.7	6.5	3.6	1.8
ドレッシングたまねぎ	77	0.7	6.5	3.6	1.8
【ハーフ】桜姫鶏とハモンセラーノペコリーノチーズのサラダ（ドレッシング別）	78	9.1	4	1.6	0.9
セットサラダ大根とちりめんじゃこのサラダ（焙煎胡麻ドレッシング）	70	3	5.4	2.6	0.6
【ハーフ】柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ（ドレッシング別）	80	6.4	5	3.1	0.3
【ハーフ】ドレッシングイタリアン	80	0.2	8.1	1.2	0.4
【ハーフ】ドレッシング焙煎ごま	81	0.5	7.7	2.3	0.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
びんちょう鮪レアステーキ	chawan	65	—	—	—	0.4
映画ちいかわ７プレミアム赤魚の煮付	セブン-イレブン	100	17.7	1.4	4.1	1.1
【店舗限定】参鶏湯	安楽亭	100	10.1	3.7	6.1	0.3
うどんに「プラスα」！ごまいなり	はなまるうどん	100	—	—	—	—
海鮮の湯引きスープ仕立て	nosh	101	15.8	1.3	—	2.1
極小粒納豆	ローソン	101	8.3	5	7.6	0.7
味わい国産鶏〈塩〉	七輪房	102	17.6	3.8	0	0.9
揚げ出しそば豆腐	家族亭	102	—	—	—	1

「釜揚げしらすとグリーンアスパラのサラダ（ドレッシング別）」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。