鎌倉パスタＢ高菜と鶏肉のピリ辛パスタのカロリーは344kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事ハーフ＆ハーフセット最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから46位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 18%

F 27%

C 55%

鎌倉パスタでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「パスタ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
(ソースのみ、麺なし)辛口トマトスープパスタ	ジョリーパスタ	344	27.7	18.4	16.2	6.6
ポポラマーマセミドライパスタ	ポポラマーマ	343	12.3	1.2	70.8	1.9
[たんぱく質24.5g]everyONe meal スパイス香るチリコンカンのショートパスタ 1食 250g	ニチレイフーズダイレクト	342	24.5	12.8	32.3	2.7
冷製パスタ大根おろしとしらすの青じそぽん酢	セブン-イレブン	349	15.4	9.2	53.4	4.1
冷製生パスタ海老と和風だし醤油	ローソン	339	17.1	8.4	50.3	3.6
冷たい生パスタ海老のトマトクリーム	ファミリーマート	351	13.5	6.9	59.8	2.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	345 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	906 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	384 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	874 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから46番目です（軽いほうから15%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.7g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより366kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると237kcal軽い数字です。
食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

94分

ジョギング

47分

自転車

60分

水泳

41分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ほろほろ牛ほほ肉のトスカーナ風おだし煮込み	341	11	28	12.1	1.6
お子様パスタ３０５コーンクリーム	340	10.4	9.2	52.1	2
Ｄセミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ	339	15.9	9.3	46.9	2.2
（１５ｃｍサイズ）ローストチキンピザ	351	20.2	13.8	36.6	2.9
（１５ｃｍサイズ）クアトロチーズピザ蜂蜜付き	334	15.4	12	41.1	2
お子様パスタ３０３たらこクリーム	355	11.5	14.9	41.7	2.3
モーニング：野菜のチーズリゾット	330	8.6	15.7	38.8	1.8
カマンベールチーズとハモンセラーノ大葉のフリット	363	11.8	29	13.8	1.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お出汁香るたこ焼き	セブン-イレブン	344	8.7	15.7	43.2	2.5
鶏肉と根菜の甘辛	nosh	344	17.7	19	—	2.4
ソーセージマヨ	ローソン	344	9.2	14.9	44.6	2.6
国産牛ハラミ	七輪房	344	13.4	28.3	13.7	1
スパイスラーメン～選べる麺	デニーズ	344	11.9	24.5	21.3	6.7
お子様ドリア	ベーカリーレストランC	344	12.5	16.9	35	1.7
大きなおむすび昆布とツナマヨネーズ	ファミリーマート	344	5.8	7.8	63.4	1.4
立川店限定・ピーチマリトッツォ	バケット	344	5.4	15.8	44.9	0.5

「Ｂ高菜と鶏肉のピリ辛パスタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。