鎌倉パスタ 【大盛】生ハムと蒸し鶏のサラダ（ドレッシング別）のカロリーは159kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 159kcal
- たんぱく質
- 19.3g
- 脂質
- 5.7g
- 炭水化物
- 8.6g
- 食塩相当量
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー159kcal7%
- たんぱく質19.3g24%
- 脂質5.7g9%
- 炭水化物8.6g3%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽いぎをん椿庵
- セットサラダ（たまねぎドレッシング）61kcal −98
- セットサラダ（シーザードレッシング）62kcal −97
- 釜揚げしらすとグリーンアスパラのサラダ（ドレッシング別）74kcal −85
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チェダーチーズとベーコンのシーザーサラダ | グリル蔵敷 | 159 | 5.7 | 11.9 | 8.2 | 1.8 |
| ミニサラダ（和風ドレッシングを含む） テイクアウト | フォルクス | 158 | 2.9 | 12.4 | 10.1 | 1.3 |
| 海老とアボカド、ブロッコリーのサラダ シーザードレッシング | Petrichor Bakery and Cafe | 137 | 5.2 | 11 | 6.1 | 1.1 |
| TO豆富のサラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング） | ゆめあん食堂 | 183 | — | — | — | 1.3 |
| すりおろし和風サラダソース | ビッグボーイ | 185 | 3 | 11 | 20 | 3.5 |
| とろり半熟卵のシーザーサラダ ★ | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 111 | 8.1 | 7.3 | 2.5 | 0.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は12.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
43分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ドレッシング イタリアン | 160 | 0.4 | 16.2 | 2.4 | 0.8 |
| ドレッシング 焙煎ごま | 162 | 1 | 15.5 | 4.6 | 0.9 |
| チョップドサラダ 野菜とキヌアの瀬戸内レモンドレッシング | 146 | 2 | 9.1 | 14.5 | 0.5 |
| 合鴨ローストとグリーンアスパラのサラダ（ドレッシング別） | 175 | 7.7 | 14 | 4.3 | 0.2 |
| 桜姫鶏とハモンセラーノ ペコリーノチーズのサラダ（ドレッシング別） | 142 | 16.3 | 7.2 | 3.2 | 1.6 |
| 柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ（ドレッシング別） | 139 | 11.3 | 8.3 | 6.1 | 0.6 |
| ディップ オーロラソース | 124 | 0.4 | 11.9 | 3.9 | 0.7 |
| ディップ タルタルソース | 119 | 1.1 | 11.4 | 2.6 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７Ｐとろーり４種の チーズハンバーグ | セブン-イレブン | 159 | 8.5 | 9.1 | 11.6 | 1.6 |
| 梅しそ大根わかめおにぎり(国産もち麦入り) | ローソン | 159 | 3.3 | 1.2 | 35 | 1.6 |
| 鶏もも〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 159 | 17.8 | 9.8 | 0.6 | 1 |
| すだちおろしそば 小 | なか卯 | 159 | 5.7 | 0.8 | 32.5 | 1.1 |
| ハーフ そば 半玉 | 山田うどん食堂 | 158 | — | — | — | — |
| きくばりごぜん 八宝菜 1食 210g | ニチレイフーズダイレクト | 158 | 7.8 | 7.1 | 18.1 | 1.5 |
| 【関東、東海、中国・四国】梅と蒸し鶏のあったかそうめん | ファミリーマート | 158 | 6.3 | 3.2 | 26.8 | 3.4 |
| 小二八そば（冷） | 華屋与兵衛 | 158 | — | — | — | 1.1 |
「【大盛】生ハムと蒸し鶏のサラダ（ドレッシング別）」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。