鎌倉パスタたまごかけごはん（１杯）のカロリーは425kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタサイド前菜バイキング最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタのサイド68品中軽いほうから67位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 16%

C 70%

鎌倉パスタでこれより軽い前菜バイキング

ほかのチェーンの「たまご」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トースト＆ゆでたまご	高倉町珈琲	419	11.1	18	50.9	1.2
フォカッチャサンドベーコン＆Ｗたまご 1食当たり	フジパンストアー	409	10.8	21.5	40.9	2.3
ひとくちサンドボックスハム＆たまご	セブン-イレブン	406	13.5	21.7	40.2	1.6
たまごトースト	ローソン	390	9.5	25	32.5	2.5
国産小麦のロデヴサンド・たまご	ベーカリーレストランC	323	10.9	17.7	30.1	1.6
たまご	サブウェイ	318	11.7	13	39.6	—

ウォーキング

116分

ジョギング

58分

自転車

74分

水泳

51分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
フライドポテト（ディップ抜き）	530	5.9	28.9	61.8	2
塩パン	278	6.9	9.9	38.4	1.3
種チーズのサラダシーザードレッシング	271	12.2	20.5	9.7	2.6
チョップドサラダアボカドの厚切りベーコンフレンチドレッシング	270	4.8	24.2	9.3	1.1
【大盛】合鴨ローストとグリーンアスパラのサラダ（ドレッシング別）	263	11.5	20.9	6.4	0.2
ハモンセラーノとモッツァレラのバジルソース	246	19.2	18.1	2.4	1.9
生ハムとモッツァレラのバジルソース	246	19.2	18.1	2.4	1.9
【大盛】ドレッシング焙煎ごま	243	1.5	23.2	6.9	1.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
フィリーチーズステーキ仕立てロール	セブン-イレブン	425	16.3	25.8	32.7	2.3
低アレルゲンプレート	デニーズ	425	13.3	16.1	59.8	2
スモール皿うどん	リンガーハット	425	10.2	19.1	54.9	7
モスチーズバーガー	モスバーガー	425	18.2	21.4	40.4	2.8
B・E・L・T （ベーコンエッグレタストマト）	ウェンディーズ・ファーストキッチン	425	16.7	27.2	27.2	3.5
ねぎ塩牛カルビ皿	吉野家	425	18.8	34.6	9.1	4.1
ダブルチーズバーガー	バーガーキング	425	26.7	23.2	27.6	2.1
白ぶどうのお酒餃子セット	幸楽苑	425	12.2	12.5	45.2	1.4

「たまごかけごはん（１杯）」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。