鎌倉パスタあさりと豆乳の大葉ジェノベクリームソースのカロリーは681kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事ぎをん椿庵最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから137位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 18%

F 32%

C 51%

鎌倉パスタでこれより軽いぎをん椿庵

あさりと豆乳の大葉ジェノベクリームソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	682 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,243 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	721 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,211 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから137番目です（軽いほうから46%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより29kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると100kcal重い数字です。
食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

185分

ジョギング

93分

自転車

118分

水泳

81分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
桜姫鶏の和風カルボナーラ	682	30.4	21.1	85.8	4.4
ジェノベーゼクリームソースペコリーノ添え	682	19.4	28.3	81.5	3.8
≪テイクアウト・デリバリー≫１１４ベーコンとほうれん草のクリームパスタ	679	22.7	27.4	81.2	3.7
桜姫鶏と高菜のピリ辛おだしパスタ	684	20.6	27	84.8	5.9
北海道産水たこのいかすみトマトパスタ	675	25.6	20.9	91.4	5
グリルベーコンとアスパラのクリームパスタ	687	23.3	27.9	81.9	3.9
秋期間限定１２７ぷりぷり海老とレモンの冷製エビクリームソース	688	24.3	24.2	89.7	4.4
ぷちぷちたらこの和風クリームソース	671	31.3	20.2	86.2	5.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
スパゲットーニあさりバター	セブン-イレブン	681	29.1	14.3	111.2	6.4
麺屋一燈監修冷しニンニク豚まぜそば	ローソン	681	27.4	21.3	98.3	6.7
黒毛和牛ロース弁当テイクアウト	七輪房	681	30.1	23.9	89	3.4
揚げもち入り味噌煮込みうどん(単品)	和食さと	681	—	—	—	7.7
トマトとローストビーフのクリームグラタン	ベーカリーレストランC	681	27.7	43.9	44.4	3.3
初代和風さらだうどん麺1.5倍	ガスト	681	—	—	—	5.2
チキングリル＆カニクリームコロッケ	ステーキのどん	681	52.8	41.1	27.2	4.5
揚げ茄子とベーコンのトマトソース	ジョリーパスタ	681	20.2	28	87.7	4.2

「あさりと豆乳の大葉ジェノベクリームソース」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。