鎌倉パスタフレッシュバジルトマトソースのカロリーは553kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから77位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 21%

C 66%

鎌倉パスタでこれより軽い食事

フレッシュバジルトマトソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	554 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,115 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	593 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,083 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから77番目です（軽いほうから26%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの64%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.2g足りません、脂質が2.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより157kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると28kcal軽い数字です。
食塩相当量4.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

150分

ジョギング

75分

自転車

96分

水泳

66分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
やわらか蒸し鶏とほうれん草の豆乳梅クリームパスタ	550	25	10.4	84.1	5.3
ぷちぷちたらこと３種貝のバター醤油	560	28.1	11	81.9	6.9
炙りとろサーモンといくらの親子おだしパスタ	543	21.5	12.9	79.8	5.1
釜揚げしらすと厚揚げのおだしアヒージョ	542	15.8	39.4	31.6	1.9
【スモールサイズ】ローストビーフのカルボナーラリゾット	541	20.3	27.4	50.6	3.7
イセエビソースの海の幸おだしパスタ	540	28.8	5.6	87.2	5.7
ボロネーゼ	537	20.3	8.7	89.3	4.2
京風ミートソース”白”	570	23.4	10.1	90.4	4.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚肉とメランザーネのミートソース	nosh	553	29.6	39.3	—	2.3
【関東の一部】コク旨しょうゆたれの豚バラ丼（麦入りごはん）	ファミリーマート	553	17.2	18.1	81.4	3.3
あさごぱんお月見デミチーズ	プロント	553	—	—	—	—
Wミスジステーキ（150g×2）	フォルクス	553	61.4	30.7	16.8	4.5
トマトとモッツァレラのトマトソースパスタ	ベーカリーレストランサンマルク	553	15.4	19	81.1	5.1
お子様オムライス弁当	大戸屋	553	19.8	30.7	49.7	1.7
レバニラ炒め	幸楽苑	553	31.7	36.7	26.5	4.3
ハンバーグとエビフライハンバーグ125g	炭焼きレストランさわやか	553	36.3	33.3	25.1	2.5

「フレッシュバジルトマトソース」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。