鎌倉パスタジェノベーゼペコリーノ添えのカロリーは742kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから170位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 11%

F 44%

C 45%

鎌倉パスタでこれより軽い食事

ジェノベーゼペコリーノ添えにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	743 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,304 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	782 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,272 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから170番目です（軽いほうから56%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの56%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより32kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると161kcal重い数字です。
食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

202分

ジョギング

101分

自転車

128分

水泳

88分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぷちぷちたらこのペペロンチーノ	740	22.8	31.4	86.7	4.8
ローストしたベーコンのペペロンチーノ	734	18.4	32.6	85.7	4
たらこ明太和風バター	752	23.3	34	83.7	5.6
ワタリガニと魚介のアラビアータ	752	37.4	23.6	92.2	7.2
フレッシュモッツァレラチーズのトマトソース	731	25.9	27.9	88.8	4.6
新潟産南蛮エビと枝豆のトマトクリーム	753	22.6	27.1	98.3	4.6
炙りトロサーモンのレモンクリームソース	728	22.5	31.3	84	3.5
ボンゴレビアンコ	727	20.7	30.5	87.7	5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
まんまる鶏＆ハンバーグ弁当	ローソン	742	30.3	27.2	96.8	4.1
一枚ベーコンの旨みナポリタン小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	742	29.5	18.7	114.5	5.5
小盛・焼きオムドリアベーコンクリームソース	チーズ&ドリア.スイーツ	742	18	50	53.6	4.2
ピッツァ・ハーフ＆ハーフプレミアムマルゲリータ＆ジェノベーゼ	ジョリーパスタ	742	33.8	38.8	65.4	3.6
海老と活〆穴子切身の天丼（みそ汁付き）	天丼てんや	742	—	—	—	—
ダイヤモンドヘッドポークグリル（選択）ソース除く）	La Ohana	742	—	—	—	3.7
（店舗限定）藍屋の九重海宝丼膳	藍屋	742	—	—	—	5.5
アスパラベーコーン（Sサイズ）	ピザハット	742	—	—	—	—

「ジェノベーゼペコリーノ添え」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。