鎌倉パスタ 富山県産ほたるいかのイカスミブラックのカロリーは651kcal
651kcal
1日の2432%エネルギー651kcal · 1日の2432%
たんぱく質19.6g · 1日の24%
脂質20.2g · 1日の33%
炭水化物86.8g · 1日の27%
食塩相当量4.8g · 1日の6474%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから103位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.3g+2.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 30%C 57%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 651kcal鎌倉パスタ 富山県産ほたるいかのイカスミブラックこの商品
651kcal基準
イカの箱舟びっくりドンキー
449kcal−202
イカの墨入りセピアソースサイゼリヤ
547kcal−104
ヤリイカととびこのイセエビソースパスタベーカリーレストランC
563kcal−88
やりいかと枝豆の明太子チーズ&ドリア.スイーツ
597kcal−54
やりいかと枝豆の明太子神戸元町ドリア
597kcal−54
ドライカレーのオムライスデミグラスソースSラケル
613kcal−38
イカスミ～アイオリソース添え～ジョリーパスタ
648kcal−3
いかと海老のチヂミシジャン
674kcal+23
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
富山県産ほたるいかのイカスミブラックにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 652 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,213 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 654 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,181 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから103番目
低いほうから37%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの24%、脂質は62gの33%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の64%・74%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.4g足りません。また、脂質が10.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より33kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、53kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
177分
ジョギング
89分
自転車
113分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「富山県産ほたるいかのイカスミブラック」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。