鎌倉パスタうにといくらの濃厚うにクリームソースのカロリーは607kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事ぎをん椿庵最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから94位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 26%

C 60%

鎌倉パスタでこれより軽いぎをん椿庵

ほかのチェーンの「いくら」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
青森県陸奥湾産帆立といくら釜めし	華屋与兵衛	608	—	—	—	7.1
サーモンいくら丼	かっぱ寿司	595	27.2	14	90	4.1
瀬戸内日和膳（小いくら丼と鱧の吸い物）	藍屋	637	—	—	—	5.7
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付き）	夢庵	643	—	—	—	5.9
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付）	ゆめあん食堂	643	—	—	—	5.9
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付）	三〇三	643	—	—	—	5.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	608 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,169 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	647 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,137 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから94番目です（軽いほうから31%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が6.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより103kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると26kcal重い数字です。
食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

165分

ジョギング

83分

自転車

105分

水泳

72分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
京風ミートソース”黒”	608	23.3	12.5	94.1	4.5
≪テイクアウト・デリバリー≫１１５あさりとしめじの濃厚旨みおだしパスタ	608	20.9	20.3	81.1	5.4
グリルなすとモッツアレラチーズのボロネーゼ	604	24.4	13.2	91.9	4.3
しめじと明太子のクリームパスタ	602	17.9	21.1	83	3.6
≪テイクアウト・デリバリー≫１０２ベーコンとアスパラのトマトソースパスタ	601	18.3	18	87.8	4.2
”うにといくら”の濃厚うにクリームパスタ	614	21.7	17.2	88	5.1
たらこ明太トマト	599	24.7	13.9	89.4	6.6
うにトリュフクリームソース	617	21.8	17.6	87.3	5.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソースたっぷり生パスタカルボナーラ	ローソン	607	29	18.1	85.8	4.5
おこさまやきにく弁当テイクアウト	安楽亭	607	18.5	28.1	72.5	1.6
グリルチキン柚子香る白の華仕立てのクリームソース	ベーカリーレストランC	607	36.9	29.5	17.5	1.8
TO夢庵海鮮ちらし寿司	ゆめあん食堂	607	—	—	—	4.6
イベリコ豚ざるつけそば	得得	607	—	—	—	5.9
グリルチキン柚子香る白の華仕立てのクリームソース	グリル&ベーカリーザ・シーズン	607	36.9	29.5	17.5	1.8
自家製ミートソースのスパゲティ	高倉町珈琲	607	16.2	22.9	84.5	2.8
豚汁朝定食	松屋	607	—	—	—	—

「うにといくらの濃厚うにクリームソース」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。