鎌倉パスタ 【大盛】かまあげしらすのおだしパスタのカロリーは862kcal
862kcal
1日の3142%エネルギー862kcal · 1日の3142%
たんぱく質37.7g · 1日の47%
脂質3.2g · 1日の5%
炭水化物159.6g · 1日の51%
食塩相当量10.4g · 1日の139160%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから179位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+182kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+7.9g+8.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 4%C 78%
鎌倉パスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 862kcal鎌倉パスタ 【大盛】かまあげしらすのおだしパスタこの商品
862kcal基準
大盛 カルボナーラファミリーマート
720kcal−142
秋期間限定 【大盛】帆立と４種焼きチーズのいかすみ「昆布かけだし」パスタおだしもん
724kcal−138
大盛ペペロンチーノローソン
849kcal−13
大盛 明太マヨのパスタセブン-イレブン
850kcal−12
【大盛】半熟卵のボロネーゼ元町珈琲
885kcal+23
大盛・カルボナーラ風ドリア神戸元町ドリア
948kcal+86
大盛・カルボナーラ風ドリアチーズ&ドリア.スイーツ
983kcal+121
ボロネーゼ 大盛４５０ｇてっぱんのスパゲッティ
1,038kcal+176
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【大盛】かまあげしらすのおだしパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 863 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,424 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 865 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,392 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから179番目
低いほうから64%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性31%・女性42%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの47%、脂質は62gの5%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の139%・160%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質37.7g・脂質3.2gで、両方の条件に入っています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より178kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、264kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量10.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
235分
ジョギング
117分
自転車
149分
水泳
103分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
秋期間限定 ９６（フィットチーネ）極 ブッラータチーズとロースト茄子のミートソース
856kcal
た30.8g脂34g炭100.2g塩6.3g
秋期間限定 ９４マスカルポーネとモッツァレラ グリル野菜のトマトソース
848kcal
た28.1g脂37.8g炭93.6g塩5.6g
秋期間限定 ９４（フィットチーネ）マスカルポーネとモッツァレラ グリル野菜のトマトソース
890kcal
た28g脂38.4g炭100.9g塩6.3g
ハモンセラーノとローストビーフの贅沢カルボナーラ
833kcal
た37.9g脂36.1g炭83.1g塩5.1g
やりいかと”ぷちぷちたらこ”のバターパスタ
832kcal
た32.1g脂38.6g炭84.4g塩7.7g
愛媛産真鯛と釜揚げしらす削りかまぼこのバター醤油パスタ
821kcal
た25.8g脂40.5g炭83.5g塩4.6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「【大盛】かまあげしらすのおだしパスタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。