鎌倉パスタ柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ（ドレッシング別）のカロリーは139kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ調味料・薬味最終確認: 2026-09-18

エネルギー: 139kcal
たんぱく質: 11.3g
脂質: 8.3g
炭水化物: 6.1g
食塩相当量: 0.6g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

エネルギー139kcal6%
たんぱく質11.3g14%
脂質8.3g13%
炭水化物6.1g2%
食塩相当量0.6g8%

PFCバランス

P 31%

F 52%

C 17%

鎌倉パスタでこれより軽い調味料・薬味

自家製豆腐海苔風味醤油（３０ｇ）24kcal −115
セットサラダ大根とちりめんじゃこのサラダ（和風玉ねぎドレッシング）42kcal −97
釜揚げしらすと大根の和風サラダ（ドレッシング別）49kcal −90

ほかのチェーンの「ローストビーフ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ローストビーフのサラダ（和風ドレッシング）	ラケル	96	8.1	4.5	5.4	1.4
ローストビーフガーリックソース店内	はま寿司	50	—	—	—	—

この数字の読み方（詳しく）

エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
100kcalあたりのたんぱく質は8.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

アレルゲン（鎌倉パスタの公式表より）

含む（該当なし）

このカロリーを消費するには

ウォーキング

38分

ジョギング

19分

自転車

24分

水泳

17分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
桜姫鶏とハモンセラーノペコリーノチーズのサラダ（ドレッシング別）	142	16.3	7.2	3.2	1.6
チョップドサラダ野菜とキヌアの瀬戸内レモンドレッシング	146	2	9.1	14.5	0.5
ディップオーロラソース	124	0.4	11.9	3.9	0.7
ディップタルタルソース	119	1.1	11.4	2.6	0.6
【大盛】生ハムと蒸し鶏のサラダ（ドレッシング別）	159	19.3	5.7	8.6	1.8
ドレッシングイタリアン	160	0.4	16.2	2.4	0.8
ドレッシング焙煎ごま	162	1	15.5	4.6	0.9
【大盛】ドレッシングだし入り玉ねぎ	115	1.1	9.8	5.4	2.7

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムノルウェーにしんの塩焼	セブン-イレブン	139	13.1	9.5	0.2	0.9
森永製菓カリザクチョコフレーク	ローソン	139	1.6	6.1	19.5	0.1
ミニ温そば	和食さと	139	—	—	—	3.7
お子様コース・大山鶏とブロッコリーのタルターラ	ベーカリーレストランC	139	8.2	10.4	3.1	0.7
野菜と食べる辛旨あんかけ豆腐	ファミリーマート	139	7.3	7.8	11.4	3.4
ミニ冷やしわかめうどん	ほっともっと	139	3.6	1	29.7	2
半日分の野菜とイカのXO醤仕立て	nosh	138	7.7	2.5	—	2.2
【店舗限定】コチュジャン豚ガツ	七輪房	140	15.3	4.5	11	1.7

「柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ（ドレッシング別）」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

← 鎌倉パスタメニュー一覧

鎌倉パスタ 柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ（ドレッシング別）のカロリーは139kcal