鎌倉パスタ 鎌倉パスタお子様プレートのカロリーは195kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 195kcal
- たんぱく質
- 5.2g
- 脂質
- 10.1g
- 炭水化物
- 21.1g
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー195kcal9%
- たんぱく質5.2g6%
- 脂質10.1g16%
- 炭水化物21.1g7%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い食事
- 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ）60kcal −135
- モーニングプレートＢ146kcal −49
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （SM)揚げパスタ | カラオケ館 | 200 | — | — | — | — |
| パスタ大盛り | ジョイフル | 166 | 5 | 3.8 | 28 | 0.6 |
| カリカリパスタ | セブン-イレブン | 163 | 6.1 | 3.6 | 27.1 | 0.4 |
| オニグラの旨み凝縮チーズinパスタ | nosh | 239 | 13.8 | 10.6 | — | 1.8 |
| キッズパスタ たらこ | ポポラマーマ | 259 | 9.5 | 2 | 51.3 | 2.8 |
| お子様パスタプレートミートソース | バケット | 308 | 9.1 | 7.9 | 51.2 | 1.9 |
鎌倉パスタお子様プレートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 196 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 757 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 235 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 725 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから4%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.8g足りません、脂質が0.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより515kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると386kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
53分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| バジルロール | 187 | 7.2 | 0.9 | 37.7 | 0.9 |
| マルゲリータ風ピザ | 206 | 8.4 | 4.3 | 33.6 | 1.7 |
| トマトとフレッシュモッツァレラのカプレーゼ | 178 | 9.8 | 13.9 | 4.3 | 1.2 |
| 種の盛り合わせ | 213 | 3.3 | 12 | 23.4 | 0.2 |
| しらすと九条ネギの照り焼きピザ | 217 | 8.7 | 4.6 | 35.2 | 2 |
| 彩り野菜とモッツァレラのトマトピザ | 217 | 8.6 | 4.7 | 35.2 | 1.7 |
| 秋期間限定 スモークチーズとパンチェッタのトマトソースピザ | 218 | 8.9 | 5.3 | 33.8 | 2.3 |
| ハモンセラーノとローストビーフ | 171 | 17.2 | 10.2 | 2.9 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 中華丼 | nosh | 195 | 10 | 3.9 | — | 2.5 |
| 上タン 〈塩〉 | 七輪房 | 195 | 8.1 | 19.2 | 1.4 | 0.7 |
| 【関東】いか明太子と卵黄醤油だれおむすび | ファミリーマート | 195 | 4.4 | 1.7 | 40.6 | 1.2 |
| ワイワイナゲットセット（ナゲット単品） | モスバーガー | 195 | 14.8 | 10.2 | 10.9 | 0.8 |
| 冷やしはいからそば 小 | なか卯 | 195 | 5.8 | 3.6 | 34.7 | 2 |
| フライド茄子 | 鳥貴族 | 195 | — | — | — | — |
| 鶏五目ちまき(復刻版) | ミニストップ | 195 | 10.8 | 5.2 | 26.2 | 1.3 |
| 肉じゃが キャベツの中華和え/ブロッコリーのおかか和え | ワタミの宅食ダイレクト | 195 | 9.7 | — | — | 1.5 |
「鎌倉パスタお子様プレート」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。