鎌倉パスタハモンセラーノとほうれん草のクリームソースのカロリーは706kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから153位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 35%

C 49%

鎌倉パスタでこれより軽い食事

ハモンセラーノとほうれん草のクリームソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	707 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,268 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	746 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,236 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから153番目です（軽いほうから51%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより4kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると125kcal重い数字です。
食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

192分

ジョギング

96分

自転車

122分

水泳

84分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
釜揚げしらすと水菜の梅肉オイルパスタ	705	19	29.8	84.8	5.3
３種の魚介を使った旨みピリ辛アラビアータ	705	30	22.6	89.1	6
やりいかと香味野菜のガーリックトマトソース	708	24.1	24.8	90.8	6
納豆とオクラのとろとろパスタ	709	21.3	27	90.5	4.8
北海道産モッツァレラチーズとグリルベーコンのトマトクリーム	703	25.8	26.6	84.8	4.3
明太カルボナーラ	710	26.9	27	84.3	4.3
グリルベーコンのジェノベーゼクリームパスタ	702	20.1	31.3	80.2	3.6
新潟産南蛮えびと枝豆のトマトクリーム	711	22.7	26.5	91	3.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛カレーうどん	和食さと	706	—	—	—	10.6
雲丹といくらの贅沢ドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	706	22.9	30.5	81.9	4.4
辛口トマトスープパスタ	ジョリーパスタ	706	39.7	20.4	90.2	6.6
てんやの上天ぷらとうどん（温）	天丼てんや	706	—	—	—	—
天ぷらそば	夢庵	706	—	—	—	6.5
雲丹といくらの贅沢ドリア	神戸元町ドリア	706	22.9	30.5	81.9	4.4
天盛りとじうどんセミダブル	得得	706	—	—	—	8.2
ペパロニクラシック（Sサイズ）	ピザハット	706	—	—	—	—

「ハモンセラーノとほうれん草のクリームソース」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。