鎌倉パスタトマトとフレッシュモッツァレラのカプレーゼのカロリーは178kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事信濃町店限定最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 22%

F 69%

C 9%

鎌倉パスタでこれより軽い食事

トマトとフレッシュモッツァレラのカプレーゼにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	179 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	740 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	218 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	708 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから3%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.2g足りません、脂質が3.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより532kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると403kcal軽い数字です。

ウォーキング

48分

ジョギング

24分

自転車

31分

水泳

21分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハモンセラーノとローストビーフ	171	17.2	10.2	2.9	2.5
生ハムとローストビーフ	171	17.2	10.2	2.9	2.5
バジルロール	187	7.2	0.9	37.7	0.9
鎌倉パスタお子様プレート	195	5.2	10.1	21.1	0.9
ローストビーフとハモンセラーノの盛り合わせ	152	12.2	10.5	1.8	1.5
マルゲリータ風ピザ	206	8.4	4.3	33.6	1.7
合鴨ローストきのことセミドライトマトのマリネ	146	5.7	12.3	3.7	0.2
モーニングプレートＢ	146	8	9.8	5.8	0.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
麻辣湯太麺春雨入り	セブン-イレブン	178	7.8	4.9	27.5	4.6
たこの磯辺唐揚げ	カラオケ館	178	—	—	—	—
焼おにぎり	酔虎伝	178	—	—	—	1.7
きくばりごぜん鶏の炭火焼うま塩だれ 1食 205g	ニチレイフーズダイレクト	177	11.1	9.6	13.3	1.7
【単品】お子さまうどん（冷）	chawan	177	—	—	—	2.8
はいからうどん小	なか卯	177	7.5	3	28.6	2.5
1日分の鉄分が摂れるアサイー＆バナナビスケット	ローソン	179	2.2	7.6	26.8	0.1
手巻寿司納豆	ファミリーマート	179	5.5	2.4	34.7	1.3

「トマトとフレッシュモッツァレラのカプレーゼ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。