鎌倉パスタ トマトとフレッシュモッツァレラのカプレーゼのカロリーは178kcal
178kcal
1日の69%エネルギー178kcal · 1日の69%
たんぱく質9.8g · 1日の12%
脂質13.9g · 1日の22%
炭水化物4.3g · 1日の1%
食塩相当量1.2g · 1日の1618%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 22%F 69%C 9%
ほかのチェーンの「トマトとフレッシュモッツァレラのカプレーゼ」と比べる
基準 = この商品 178kcal鎌倉パスタ トマトとフレッシュモッツァレラのカプレーゼこの商品
178kcal基準
トマトとモッツァレラピザポケット · 全6通り
86kcal−92
チェリーモッツァレラとフレッシュトマトのイタリアンサラダジョイフル
159kcal−19
カプレーゼ（モッツァレラチーズとトマトの盛り合わせ）グラッチェガーデンズ
210kcal+32
トマトとモッツァレラのトマトソースパスタベーカリーレストランサンマルク
553kcal+375
ナスとモッツァレラのトマトソースプロント
563kcal+385
「トマトとフレッシュモッツァレラのカプレーゼ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
トマトとフレッシュモッツァレラのカプレーゼにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 179 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 740 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 181 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 708 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの22%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の16%・18%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.2g足りません。また、脂質が3.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より506kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、420kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
48分
ジョギング
24分
自転車
31分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「トマトとフレッシュモッツァレラのカプレーゼ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。