鎌倉パスタ【スモールサイズ】ローストビーフのカルボナーラリゾットのカロリーは541kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから73位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 47%

C 38%

鎌倉パスタでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ローストビーフ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
小島和哉のローストビーフバーガー	ゼッテリア	538	21.6	35.8	30.4	2.4
ハンバーグとローストビーフ	ラケル	554	25	34.7	38.1	4.3
赤身肉の和風ローストビーフ丼だし茶漬けstyle＆選べる副菜	chawan	496	—	—	—	4
赤身ローストビーフ丼味噌汁セット	夢庵	490	—	—	—	3.2
（D）ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セット	ゆめあん食堂	490	—	—	—	3.2
ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セット	三〇三	490	—	—	—	3.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	542 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,103 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	581 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,071 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから73番目です（軽いほうから24%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより169kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると40kcal軽い数字です。

ウォーキング

147分

ジョギング

74分

自転車

94分

水泳

64分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
イセエビソースの海の幸おだしパスタ	540	28.8	5.6	87.2	5.7
釜揚げしらすと厚揚げのおだしアヒージョ	542	15.8	39.4	31.6	1.9
炙りとろサーモンといくらの親子おだしパスタ	543	21.5	12.9	79.8	5.1
ボロネーゼ	537	20.3	8.7	89.3	4.2
やわらか蒸し鶏とほうれん草の豆乳梅クリームパスタ	550	25	10.4	84.1	5.3
フレッシュバジルトマトソース	553	16.8	12.5	88	4.8
ぷちぷちたらこと３種貝のバター醤油	560	28.1	11	81.9	6.9
たらこときのこのアヒージョバゲット付	522	16.2	39.2	27.5	3.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷製パスタ夏の豚しゃぶごまぽん酢	セブン-イレブン	541	24.1	22.1	63.8	7
豚肉と絹揚げ豆腐の中華あん	nosh	541	19.6	43.5	—	2.5
鍋焼きうどん（麺半量）	華屋与兵衛	541	—	—	—	6.2
旨塩ねぎダレの鶏から揚げ弁当	ファミリーマート	541	22.5	13.1	84	2.7
シーフードドリア	ジョリーパスタ	541	30.4	18.9	60.4	3.3
大判きつねとじうどん少量	得得	541	—	—	—	5.4
ＴＯお得天丼セット（サラダ）	家族亭	541	—	—	—	4.2
“アメリカン”グリルチキンステーキ	トマト&オニオン	541	—	—	—	1.3

「【スモールサイズ】ローストビーフのカルボナーラリゾット」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。