鎌倉パスタやわらか蒸し鶏とほうれん草の豆乳梅クリームパスタのカロリーは550kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事ぎをん椿庵最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから76位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 19%

F 18%

C 63%

鎌倉パスタでこれより軽いぎをん椿庵

ほかのチェーンの「パスタ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぷちぷちたらこの「黄金だし」トマトパスタ	おだしもん	548	26.5	6.4	97.6	6
豚しゃぶのさっぱり和風おろし冷製パスタ	セブン-イレブン	547	28.8	15.7	75	6.6
トマトとモッツァレラのトマトソースパスタ	ベーカリーレストランサンマルク	553	15.4	19	81.1	5.1
たらこクリームソースパスタ	バケット	554	17.3	20.9	74.9	5.5
ランチ・グリルなすとベーコンのトマトソースパスタ	ベーカリーレストランC	558	16.5	18.2	82.8	6.4
濃厚オマール海老ソースの生パスタテイクアウト	フォルクス	558	28.4	20.5	76.6	5.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	551 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,112 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	590 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,080 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから76番目です（軽いほうから25%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が0.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより160kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると31kcal軽い数字です。
食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

150分

ジョギング

75分

自転車

95分

水泳

65分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
フレッシュバジルトマトソース	553	16.8	12.5	88	4.8
炙りとろサーモンといくらの親子おだしパスタ	543	21.5	12.9	79.8	5.1
釜揚げしらすと厚揚げのおだしアヒージョ	542	15.8	39.4	31.6	1.9
【スモールサイズ】ローストビーフのカルボナーラリゾット	541	20.3	27.4	50.6	3.7
ぷちぷちたらこと３種貝のバター醤油	560	28.1	11	81.9	6.9
イセエビソースの海の幸おだしパスタ	540	28.8	5.6	87.2	5.7
ボロネーゼ	537	20.3	8.7	89.3	4.2
京風ミートソース”白”	570	23.4	10.1	90.4	4.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
醤油豚骨ねぎラーメン	セブン-イレブン	550	22.6	14.7	84.5	6.8
香油（シャンヨウ）和えそば～太白胡麻油使用	デニーズ	550	18.7	24.8	63.9	3.2
お子様そば（冷）	藍屋	550	—	—	—	3.8
ＴＰ大判（海老入り）かきあげ	得得	550	—	—	—	0.3
ＴＯ上天丼	家族亭	550	—	—	—	2.9
チキンガーリックステーキテイクアウト	フォルクス	550	48.3	28.4	31.4	4.3
ハンバーグステーキガーリック醤油ソース	ベーカリーレストランサンマルク	550	21.4	35.8	32.4	2.5
さば定食ミニ	すき家	550	22.1	22.5	65.9	3.7

「やわらか蒸し鶏とほうれん草の豆乳梅クリームパスタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。