鎌倉パスタ やわらか蒸し鶏とあさりの濃厚旨みおだしパスタのカロリーは668kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 668kcal
- たんぱく質
- 31.8g
- 脂質
- 20.6g
- 炭水化物
- 82.3g
- 食塩相当量
- 6.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから130位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー668kcal30%
- たんぱく質31.8g39%
- 脂質20.6g33%
- 炭水化物82.3g26%
- 食塩相当量6.4g85%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽いぎをん椿庵
- ほろほろ牛ほほ肉のトスカーナ風おだし煮込み341kcal −327
- 西京白味噌の焼きバーニャカウダー370kcal −298
- やわらか蛸とブロッコリーのおだしアヒージョ426kcal −242
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
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やわらか蒸し鶏とあさりの濃厚旨みおだしパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 669 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,230 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 708 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,198 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから130番目です（軽いほうから43%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの85%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が10.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより42kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると87kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
182分
ジョギング
91分
自転車
116分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
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「やわらか蒸し鶏とあさりの濃厚旨みおだしパスタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。