鎌倉パスタ やわらか蒸し鶏とあさりの濃厚旨みおだしパスタのカロリーは668kcal
668kcal
1日の2433%エネルギー668kcal · 1日の2433%
たんぱく質31.8g · 1日の39%
脂質20.6g · 1日の33%
炭水化物82.3g · 1日の26%
食塩相当量6.4g · 1日の8598%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから115位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.9g+4.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 29%C 51%
鎌倉パスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「チキンパスタ」と比べる
基準 = この商品 668kcal鎌倉パスタ やわらか蒸し鶏とあさりの濃厚旨みおだしパスタこの商品
668kcal基準
蒸し鶏とブロッコリーのペペロンチーノプロント
650kcal−18
ごろごろチキンのボロネーゼ(スープ・サラダ除く)オリーブの丘
651kcal−17
国産鶏とナスのバジリコペペロンチーノポポラマーマ
672kcal+4
揚げなすと蒸し鶏の和風オニオンスープパスタジョナサン
675kcal+7
モッツァレラチーズとリコッタチーズのクリームパスタKamakurapasta Fresca
681kcal+13
大山どりの「鶏だし」豆乳つけパスタおだしもん · 全2通り
718kcal+50
全粒粉パスタ グリルチキンと彩り野菜のぺぺロンチーノジョリーパスタ
751kcal+83
ポルチーニ茸とグリルチキンのクリームパスタトマト&オニオン
848kcal+180
「チキンパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
やわらか蒸し鶏とあさりの濃厚旨みおだしパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 669 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,230 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 671 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,198 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから115番目
低いほうから41%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの39%、脂質は62gの33%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の85%・98%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が10.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より16kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、70kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
182分
ジョギング
91分
自転車
116分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
彩り野菜と魚介のおだしペペロンチーノ
668kcal
た27.8g脂20.9g炭87g塩4.2g
≪テイクアウト・デリバリー≫１１４ベーコンとほうれん草のクリームパスタ
667kcal
た22.5g脂26.3g炭81.3g塩3.7g
ぷりぷり海老とベーコンのトマトクリーム
666kcal
た25.8g脂22.6g炭84.3g塩4.4g
北海道モッツァレラとグリル茄子の京風”黒”ミートソース
670kcal
た27.3g脂16.9g炭96.2g塩4.6g
≪テイクアウト・デリバリー≫１０１蒸し鶏と高菜のピリ辛おだしパスタ
665kcal
た20.7g脂22.7g炭87.7g塩5.6g
ぷちぷちたらこの和風クリームソース
671kcal
た31.3g脂20.2g炭86.2g塩5.3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「やわらか蒸し鶏とあさりの濃厚旨みおだしパスタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。