鎌倉パスタ 【大盛】釜揚げしらすと大根の和風サラダ（ドレッシング別）のカロリーは94kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 94kcal
- たんぱく質
- 15.1g
- 脂質
- 0.9g
- 炭水化物
- 8g
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー94kcal4%
- たんぱく質15.1g19%
- 脂質0.9g1%
- 炭水化物8g3%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い「サラダ」
- セットサラダ 大根とちりめんじゃこのサラダ（和風玉ねぎドレッシング）42kcal −52
- 釜揚げしらすと大根の和風サラダ（ドレッシング別）49kcal −45
- セットサラダ 大根とあげのサラダ（和風玉ねぎドレッシング）52kcal −42
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ローストビーフのサラダ（和風ドレッシング） | ラケル | 96 | 8.1 | 4.5 | 5.4 | 1.4 |
| あられ 青のりサラダ 小袋 | シャトレーゼ | 99 | 1.7 | 1.6 | 18.9 | 0.3 |
| ミニサラダ（シーザードレッシング） | ベーカリーレストランサンマルク | 100 | 2 | 6.6 | 9.1 | 1.5 |
| TO大根パリパリサラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング） | ゆめあん食堂 | 107 | — | — | — | 1.3 |
| とろり半熟卵のシーザーサラダ ★ | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 111 | 8.1 | 7.3 | 2.5 | 0.4 |
| シーザーサラダ（ドレッシングあり） | バーガーキング | 111 | 2.7 | 9.7 | 3.7 | 0.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は16.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（鎌倉パスタの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
26分
ジョギング
13分
自転車
16分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| セットサラダ（イタリアンドレッシング） | 88 | 2 | 6.8 | 5 | 0.5 |
| 【ハーフ】合鴨ローストとグリーンアスパラのサラダ（ドレッシング別） | 87 | 3.8 | 7 | 2.2 | 0.1 |
| シュガーロール | 87 | 2.1 | 2.7 | 13.9 | 0.3 |
| シュガーパイ | 87 | 1.6 | 4.6 | 9.9 | 0.3 |
| 生ハムと蒸し鶏のサラダ（ドレッシング別） | 105 | 12.8 | 3.7 | 5.7 | 1.2 |
| 【ハーフ】ドレッシング 焙煎ごま | 81 | 0.5 | 7.7 | 2.3 | 0.4 |
| セットサラダ 大根とあげのサラダ（焙煎胡麻ドレッシング） | 81 | 2.1 | 6.1 | 4.8 | 0.5 |
| 【ハーフ】柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ（ドレッシング別） | 80 | 6.4 | 5 | 3.1 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
「【大盛】釜揚げしらすと大根の和風サラダ（ドレッシング別）」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。