鎌倉パスタローストビーフとハモンセラーノの盛り合わせのカロリーは152kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事信濃町店限定最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 32%

F 63%

鎌倉パスタでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ローストビーフ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
選べるおかず(ローストビーフ)	和食さと	168	—	—	—	1
ローストビーフ一品	函館市場	97	7.8	5.5	3.6	0.9
【世界のメニュー】ローストビーフ	くら寿司	53	—	—	—	—
ローストビーフガーリックソース山わさび店内	はま寿司	51	—	—	—	—
ローストビーフ	サブウェイ	263	15.4	5	40.9	—
（双味セット）小ローストビーフ丼	華屋与兵衛	313	—	—	—	1.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	153 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	714 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	192 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	682 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから2%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.8g足りません、脂質が0.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより558kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると429kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は8.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

ウォーキング

41分

ジョギング

21分

自転車

26分

水泳

18分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
合鴨ローストきのことセミドライトマトのマリネ	146	5.7	12.3	3.7	0.2
モーニングプレートＢ	146	8	9.8	5.8	0.3
北海道産モッツァレラチーズのカプレーゼ	145	7.1	11.7	3.1	0.5
ハモンセラーノとローストビーフ	171	17.2	10.2	2.9	2.5
生ハムとローストビーフ	171	17.2	10.2	2.9	2.5
トマトとチーズのバジル仕立て	130	6.4	10.5	3.1	0.3
トマトとフレッシュモッツァレラのカプレーゼ	178	9.8	13.9	4.3	1.2
バジルロール	187	7.2	0.9	37.7	0.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サクッとチキン（ピザ味）	セブン-イレブン	152	10.2	7.3	11.4	1.5
しば漬け梅おかかおにぎり(国産もち麦入り)	ローソン	152	3.4	0.8	34.1	1.1
牛レバー〈にんにく塩〉	安楽亭	152	15.8	9	3.5	1
（SM)怪獣ミンチカツ	カラオケ館	152	—	—	—	—
ミニお子さまナンカレー	CoCo壱番屋	152	4.2	4.5	24.4	1.1
つくね塩	鳥貴族	152	—	—	—	—
ハンバーグトマトソースポテトサラダ	ワタミの宅食ダイレクト	152	—	—	—	1
鶏から(単品) 1個	なか卯	151	6.1	9.5	9.5	0.6

「ローストビーフとハモンセラーノの盛り合わせ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。