鎌倉パスタ フレッシュモッツァレラチーズのトマトソースのカロリーは731kcal
731kcal
1日の2736%エネルギー731kcal · 1日の2736%
たんぱく質25.9g · 1日の32%
脂質27.9g · 1日の45%
炭水化物88.8g · 1日の28%
食塩相当量4.6g · 1日の6171%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから150位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+51kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.1g+2.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 35%C 50%
ほかのチェーンの「フレッシュモッツァレラチーズのトマトソース」と比べる
基準 = この商品 731kcal鎌倉パスタ フレッシュモッツァレラチーズのトマトソースこの商品
731kcal基準
カプレーゼ（モッツァレラチーズとトマトの盛り合わせ）グラッチェガーデンズ
210kcal−521
完熟トマトとモッツァレラチーズのマルゲリータシャトレーゼ
529kcal−202
オーガニックトマトとモッツァレラチーズのトマトソースパスタアフタヌーンティー・ティールーム
655kcal−76
３種チーズのトマトソースポポラマーマ
705kcal−26
モッツァレラチーズのトマトソースジョリーパスタ
772kcal+41
海老とモッツァレラチーズのトマトパスタむさしの森珈琲
804kcal+73
小盛・トマトとモッツァレラチーズのハンバーグドリアチーズ&ドリア.スイーツ
899kcal+168
トマトとモッツァレラチーズのハンバーグドリア神戸元町ドリア
1,066kcal+335
「フレッシュモッツァレラチーズのトマトソース」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
フレッシュモッツァレラチーズのトマトソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 732 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,293 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 734 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,261 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから150番目
低いほうから53%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの32%、脂質は62gの45%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の61%・71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が17.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より47kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、133kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
199分
ジョギング
99分
自転車
127分
水泳
87分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
炙りトロサーモンのレモンクリームソース
728kcal
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727kcal
た24.4g脂29.4g炭84.6g塩5g
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た27.5g脂27.3g炭87.2g塩5.3g
秋期間限定【お取り分けサイズ】小海老とチーズクロカンのイカスミリゾット うにソースを添えて
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ローストしたベーコンのペペロンチーノ
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た18.2g脂31.4g炭85.7g塩4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「フレッシュモッツァレラチーズのトマトソース」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。