鎌倉パスタピリ辛ミートカルボナーラのカロリーは757kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事お月見フェア最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから175位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 17%

F 34%

C 49%

鎌倉パスタでこれより軽い「カルボナーラ」

ほかのチェーンの「カルボナーラ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焦がしチーズのカルボナーラ	セブン-イレブン	757	29.1	38.3	76.2	5.2
和風明太カルボナーラピザ（Sサイズ）	ピザハット	756	—	—	—	—
ぷちぷちたらこと特濃豆乳の「黄金だし」カルボナーラ大盛	おだしもん	759	40.9	13.1	120.5	3.8
とろ～り卵の濃厚カルボナーラ(サラダ付き)Rich Carbonara Spaghetti with Thick Egg(With salad)	珈琲館	759	—	—	—	—
ヨード卵・光使用レッドカルボナーラうどん	ポポラマーマ	750	13.8	39.6	85.6	8.2
カルボナーラリングイネパスタデュガスチーズ添え	ベーカリーレストランサンマルク	749	32	36	74	5.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	758 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,319 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	797 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,287 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから175番目です（軽いほうから58%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより47kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると176kcal重い数字です。
食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

206分

ジョギング

103分

自転車

131分

水泳

90分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たらこ明太ジェノベーゼ	757	24.3	34.4	81	5.6
たらこ明太カルボ	759	34.4	29.5	83.6	5.7
小柱と釜揚げしらすの海鮮ジェノベーゼ	761	25.7	34	82.5	4.6
新潟産南蛮エビと枝豆のトマトクリーム	753	22.6	27.1	98.3	4.6
たらこ明太和風バター	752	23.3	34	83.7	5.6
ワタリガニと魚介のアラビアータ	752	37.4	23.6	92.2	7.2
シーフードイカスミペペロンチーノ	763	26.5	31	89	5.6
ジェノベーゼペコリーノ添え	742	20.1	34.8	80	4.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
中華蕎麦とみ田監修冷し辛豚まぜ麺	セブン-イレブン	757	26.5	29.5	101.6	7.7
焼肉牛ハラミ弁当テイクアウト	七輪房	757	24.7	35.7	88.7	3.4
本ずわい蟹の濃厚ビスクスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	757	—	—	—	5.6
低糖質麺200g 夏辛ちゃんぽん	リンガーハット	757	34.8	35.8	89.3	8.8
目玉焼きソーセージカレーミニ	すき家	757	25.6	39.6	75.3	4.1
エビあさりカレー	CoCo壱番屋	757	22.3	19.2	128.6	4.1
牛焼肉2倍！弁当	キッチンオリジン	757	22.3	32.2	98.7	3
チキンソテーガーリックバターソース	グリル蔵敷	757	37.4	37.2	24.3	3

「ピリ辛ミートカルボナーラ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。