鎌倉パスタ彩り野菜と魚介のおだしペペロンチーノのカロリーは668kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事ぎをん椿庵最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから131位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 17%

F 29%

C 54%

鎌倉パスタでこれより軽いぎをん椿庵

ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
エビとブロッコリーのペペロンチーノ～レモンバター風味～	ジョリーパスタ	666	21.4	27	84.3	3.2
青菜とベーコンのペペロンチーノ	グラッチェガーデンズ	665	—	—	—	3.2
海の幸ペペロンチーノ	ポポラマーマ	671	41.9	21.4	87.9	6.6
焼きスパアスパラとベーコンのペペロンチーノ	プロント	674	—	—	—	—
ベーコンとアスパラのペペロンチーノ	元町珈琲	640	—	—	—	—
ぷりぷり帆立の「黄金だし」ペペロンチーノ	おだしもん	606	29	12.7	93.6	2.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	669 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,230 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	708 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,198 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから131番目です（軽いほうから44%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が10.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより42kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると87kcal重い数字です。
食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

182分

ジョギング

91分

自転車

116分

水泳

80分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
やわらか蒸し鶏とあさりの濃厚旨みおだしパスタ	668	31.8	20.6	82.3	6.4
ぎをん椿庵夏期間限定９７やわらか紋甲いかと白ごまの冷製豆乳クリームソース	669	29.3	25	78.1	8
ぷりぷり海老とベーコンのトマトクリーム	666	25.8	22.6	84.3	4.4
北海道モッツァレラとグリル茄子の京風”黒”ミートソース	670	27.3	16.9	96.2	4.6
ぷちぷちたらこの和風クリームソース	671	31.3	20.2	86.2	5.3
≪テイクアウト・デリバリー≫１０１蒸し鶏と高菜のピリ辛おだしパスタ	665	20.7	22.7	87.7	5.6
合鴨ローストとグリル茄子の京風”白”ミートソース	664	27.6	17.4	93.1	4.5
生ハムの大葉ジェノベーゼ	662	22.1	23.6	84.9	4.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サニーサイドアップサンドプレート	デニーズ	668	20.5	33.2	71.5	2.6
キノコとベーコンの和風ドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	668	23.3	27.8	79.8	3.7
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグ和風オニオンソース	ジョナサン	668	—	—	—	2.9
旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー（ビーフハンバーグ）	バケット	668	27	47.2	31.9	3.5
ランチ燻製ベーコンと夏野菜のトマトソース	ジョリーパスタ	668	18.8	26	90.4	4
ペスカトーレ	ポポラマーマ	668	40.8	23.4	84.4	4.2
納豆ソーセージエッグ朝食ミニ	すき家	668	27.9	29.4	75.7	4
ハンバーグ&コロコロステーキハンバーグM	びっくりドンキー	668	—	—	—	5.1

「彩り野菜と魚介のおだしペペロンチーノ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。