鎌倉パスタ ”うにとぷちぷちたらこ”の濃厚うにクリームソースのカロリーは628kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 628kcal
- たんぱく質
- 24.8g
- 脂質
- 17.3g
- 炭水化物
- 88.1g
- 食塩相当量
- 5.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから107位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー628kcal29%
- たんぱく質24.8g31%
- 脂質17.3g28%
- 炭水化物88.1g28%
- 食塩相当量5.8g77%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い「たらこ」
- たらこときのこのアヒージョ バゲット付522kcal −106
- ぷちぷちたらこと３種貝のバター醤油560kcal −68
- ≪テイクアウト・デリバリー≫１１２たらこアラビアータ594kcal −34
ほかのチェーンの「たらこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） | おだしもん | 629 | 25.2 | 18.4 | 92.2 | 5.8 |
| ツナのたらこクリーム | ポポラマーマ | 619 | 23.1 | 19.9 | 87.9 | 5.9 |
| 炙りたらこと大葉のたらこスパゲッティ | グラッチェガーデンズ | 652 | — | — | — | 3.4 |
| 海老たらこうにクリーム 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 604 | 27 | 14.6 | 92.4 | 3.6 |
| ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタ | Kamakurapasta Fresca | 655 | 26.6 | 22.2 | 82.9 | 5.1 |
| キッズ たらこクリーム（ドリンクバー除く） | ジョリーパスタ | 582 | 22 | 18.8 | 81.3 | 3 |
”うにとぷちぷちたらこ”の濃厚うにクリームソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 629 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,190 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 668 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,158 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから107番目です（軽いほうから36%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの77%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が7.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより82kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると47kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
171分
ジョギング
85分
自転車
109分
水泳
75分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ナポリタン | 627 | 18.8 | 16.5 | 96.6 | 4.3 |
| やりいかのいかすみトマトソース | 629 | 18.8 | 20.8 | 87.7 | 4.9 |
| やりいかとセミドライトマトのイカスミトマトソース | 626 | 26.7 | 15.9 | 90.2 | 6 |
| 赤ワインで煮込んだボロネーゼ | 622 | 21.3 | 17.6 | 89.6 | 4.4 |
| 赤ワインで煮込んだミートソース | 622 | 21.3 | 17.6 | 89.6 | 4.4 |
| 魚介のたらこうにクリームパスタ | 622 | 26.4 | 15.9 | 88.1 | 5.5 |
| 【お取り分けサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾット | 622 | 18.9 | 25.2 | 77.4 | 5.7 |
| 厚切りベーコンとトロトロなすのトマトソース | 621 | 21.3 | 17.2 | 90.2 | 5.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏の唐揚げ | カラオケ館 | 628 | — | — | — | — |
| キッズミートスパゲティプレート | ジョイフル | 628 | 21.9 | 30.1 | 66.1 | 3.6 |
| てんやの上天ぷらと藪そば（冷） | 天丼てんや | 628 | — | — | — | — |
| 低糖質麺 しょうゆちゃんぽん | リンガーハット | 628 | 28.3 | 26.3 | 85.4 | 7.8 |
| ネギトロ丼セット ミニきつね温うどん | 得得 | 628 | — | — | — | 6.5 |
| エビとナスのペペロンチーノしょうゆ | ポポラマーマ | 628 | 24 | 20.9 | 86 | 5.1 |
| ソーセージ＆フライドポテト テイクアウト | フォルクス | 628 | 15.1 | 50.7 | 32.9 | 3.3 |
| 芳醇ベーコンマッシュルーム（Sサイズ） | ピザハット | 628 | — | — | — | — |
「”うにとぷちぷちたらこ”の濃厚うにクリームソース」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。