鎌倉パスタ ぷちぷちたらこのいかたこペペロンチーノのカロリーは773kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 773kcal
- たんぱく質
- 30.4g
- 脂質
- 31.4g
- 炭水化物
- 86.8g
- 食塩相当量
- 6.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから179位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー773kcal35%
- たんぱく質30.4g38%
- 脂質31.4g51%
- 炭水化物86.8g27%
- 食塩相当量6.5g87%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い「ペペロンチーノ」
- Ｄローストしたベーコンのペペロンチーノ458kcal −315
- 【スモールサイズ】ハモンセラーノのペペロンチーノリゾット487kcal −286
- 彩り野菜と魚介のおだしペペロンチーノ668kcal −105
ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ | Kamakurapasta Fresca | 773 | 21.4 | 33.9 | 92.9 | 4.4 |
| TO海の幸のペペロンチーノ | ジョリーパスタ | 775 | 34.8 | 34.2 | 80.8 | 3.7 |
| 北海道産ポテトとソーセージのマスタードペペロンチーノ | ポポラマーマ | 766 | 18.7 | 24.6 | 94.9 | 6 |
| ぷりぷり帆立の「黄金だし」ペペロンチーノ 大盛 | おだしもん | 744 | 34 | 13.3 | 121.8 | 2.9 |
| たっぷりしらすのペペロンチーノのコンビプレート | グラッチェガーデンズ | 738 | — | — | — | 3 |
| ソーセージのペペロンチーノ | セブン-イレブン | 733 | 30.2 | 29.7 | 89.2 | 7.3 |
ぷちぷちたらこのいかたこペペロンチーノにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 774 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,335 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 813 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,303 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから179番目です（軽いほうから59%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの51%、食塩相当量は7.5gの87%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が21.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより63kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると192kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
210分
ジョギング
105分
自転車
134分
水泳
92分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 愛媛産じゃこ天ときのこのレモンクリームパスタ | 773 | 32.7 | 27.8 | 93 | 5.3 |
| セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ | 774 | 21.1 | 34.1 | 92.8 | 4.2 |
| 合鴨と九条ネギのおだしパスタ | 778 | 22.3 | 33.8 | 86.8 | 4.6 |
| シーフードイカスミペペロンチーノ | 763 | 26.5 | 31 | 89 | 5.6 |
| 小柱と釜揚げしらすの海鮮ジェノベーゼ | 761 | 25.7 | 34 | 82.5 | 4.6 |
| たらこ明太カルボ | 759 | 34.4 | 29.5 | 83.6 | 5.7 |
| 厚切りベーコンのカルボナーラ 鎌倉風 | 788 | 31.8 | 33.9 | 82.4 | 4.6 |
| たらこ明太ジェノベーゼ | 757 | 24.3 | 34.4 | 81 | 5.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズINハンバーグ＆カキフライ | ガスト | 773 | — | — | — | 3.3 |
| トマトと３種チーズのピザ | チーズ&ドリア.スイーツ | 773 | 31 | 30.3 | 96.5 | 4.3 |
| ハンバーグ＆竜田チキン甘辛醤ソース | ジョナサン | 773 | — | — | — | 5.8 |
| 燻製ベーコンと揚げ茄子・きのこのトマトクリーム | ジョリーパスタ | 773 | 23.5 | 34.5 | 94.7 | 3.4 |
| スタミナあんかけちゃんぽん | リンガーハット | 773 | 33.2 | 23.9 | 113.9 | 15.3 |
| 天丼 | とんでん | 773 | 20 | 30.4 | 100.5 | 4.7 |
| 大海老天ざるうどん セミダブル | 得得 | 773 | — | — | — | 6.8 |
| 天丼セット 150gセット麺 冷そば | 家族亭 | 773 | — | — | — | 5.4 |
「ぷちぷちたらこのいかたこペペロンチーノ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。