鎌倉パスタ ウインナー（３０ｇ）のカロリーは147kcal
147kcal
1日の57%エネルギー147kcal · 1日の57%
たんぱく質3.2g · 1日の4%
脂質14.6g · 1日の24%
炭水化物0.8g · 1日の0%
食塩相当量0.6g · 1日の89%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 89%C 2%
ほかのチェーンの「ウインナー（３０ｇ）」と比べる
基準 = この商品 147kcal鎌倉パスタ ウインナー（３０ｇ）この商品
147kcal基準
たこウインナー安楽亭
27kcal−120
ウインナー珈琲元町珈琲
48kcal−99
プチウインナーカンテボーレ
66kcal−81
〈ウインナー〉フォルクス
88kcal−59
ウインナー珈琲倉式珈琲店
123kcal−24
ウインナーコーヒープロント
131kcal−16
ウインナーコーヒー珈琲館
137kcal−10
まきまきウインナーフジパンストアー
189kcal+42
「ウインナー（３０ｇ）」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ウインナー（３０ｇ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 148 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 709 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 150 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 677 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの24%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の8%・9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.8g足りません。また、脂質が4.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より537kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、451kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
40分
ジョギング
20分
自転車
25分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ウインナー（３０ｇ）」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。