ジョイフルのカロリー・栄養成分一覧
ひと目で:軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5
軽い食事 TOP5
- ひとくちチキンステーキ(2個)164 kcal
- パスタ大盛り166 kcal
- つけ麺大盛り189 kcal
- 天ぷらうどん倍盛り210 kcal
- ぶっかけうどん倍盛り226 kcal
たんぱく質が多い順 TOP5
- どど~ん!っと大きなミックスグリル弁当68.8g1,477kcal
- 倍盛りジョイフル塩唐揚げ定食66.9g1,686kcal
- どど~ん!っと大きなミックスグリル64g1,241kcal
- メガ盛りひとくちチキンステーキにんにく醤油62.9g931kcal
- ふたつの味わいチーズハンバーグセット59.5g1,539kcal
食事の平均は778kcal。いちばん重いのは「倍盛りジョイフル塩唐揚げ定食」の1,686kcal。
ジョイフル メニュー一覧
- カカロリー
- たたんぱく質
- 脂脂質
- 炭炭水化物
- 塩塩分
外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の線=約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。
全299品を名前でさがす
- Joyチーズインハンバーグセット 852kcal
- Joy濃厚カルボナーラ 705kcal
- キッズミートスパゲティプレート 628kcal
- キッズハンバーグプレート 813kcal
- キッズうどんプレート 450kcal
- キッズアイス(チョコ) 87kcal
- キッズアイス(バニラ) 106kcal
- キッズうどん 140kcal
- キッズカレープレート 406kcal
- キッズポテトフライ 436kcal
- キッズドリアプレート 353kcal
- キッズドリア 174kcal
- イタリアンモッツァレラチーズのカプレーゼサラダ 187kcal
- カラダはぐくむ!薄切りビーフとミックスビーンズのパワーサラダ 455kcal
- 彩りサラダ 112kcal
- グリルチキンの冷製 212kcal
- サウザンサラダ 62kcal
- 生ビール(大) 178kcal
- 生ビール(中) 128kcal
- 金麦 151kcal
- レモンサワー(大) 129kcal
- レモンサワー 68kcal
- 濃い目レモンサワー(大) 251kcal
- 濃い目レモンサワー 129kcal
- 角ハイボール(大) 147kcal
- 角ハイボール 77kcal
- 濃い目角ハイボール(大) 288kcal
- 濃い目角ハイボール 147kcal
- 黒霧島 103kcal
- いいちこ 102kcal
- 冷酒 167kcal
- 燗酒 167kcal
- レモン(1個) 7kcal
- レモン(2個) 14kcal
- レモン(3個) 20kcal
- 大盛りポテトフライ 871kcal
- ポテトフライ 436kcal
- ごぼう唐揚げ 330kcal
- メガ盛りポテトフライ 1307kcal
- なんこつ唐揚げ 316kcal
- 唐揚げ&ソーセージ 926kcal
- ジョイフル塩唐揚げ(単品) 700kcal
- ソーセージ(3本) 322kcal
- 大豆ミートとサラダ豆の農園タコライス 561kcal
- カラダはぐくむ!薄切りビーフとミックスビーンズのパワーサラダ&アサイーヨーグルト 521kcal
- 野菜たっぷりチキンの竜田揚げと釜揚げしらす丼 1058kcal
- 野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープセット(ブールパン) 525kcal
- 野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープセット(トースト) 507kcal
- 野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープセット(ライス) 618kcal
- 野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープ(単品) 322kcal
- 彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ定食 1081kcal
- 彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ(単品) 747kcal
- 目玉焼き納豆朝食 583kcal
- 明太子と焼き鮭朝食 426kcal
- 釜揚げしらすの玉子雑炊朝食 330kcal
- 目玉焼き朝食 522kcal
- ベーコンモーニング(ブールパン) 288kcal
- ベーコンモーニング(トースト) 270kcal
- ベーコンモーニング(ライス) 381kcal
- エッグプレート(ブールパン) 440kcal
- エッグプレート(トースト) 422kcal
- エッグプレート(ライス) 532kcal
- 豚汁定食(納豆) 542kcal
- 豚汁定食(生たまご) 561kcal
- 豚汁定食(目玉焼き) 561kcal
- 豚汁定食(キムチ) 507kcal
- ソーセージエッグハンバーグプレート(ブールパン) 829kcal
- ソーセージエッグハンバーグプレート(トースト) 811kcal
- ソーセージエッグハンバーグプレート(ライス) 922kcal
- 幕の内定食 737kcal
- 七種の和定食 599kcal
- ユーリンチーうどん 678kcal
- 大阪風あまからカレー(ロースかつ) 1125kcal
- ジョイフル薪窯ベーコンピザ 545kcal
- チキンドリア 744kcal
- 大人のお子様ランチ 955kcal
- 明太子をたっぷり使ったスパゲティ 445kcal
- 4種チーズの芳醇ミートペンネグラタン 655kcal
- 濃厚カルボナーラ 705kcal
- とろっと玉子のオムライス&チーズハンバーグ 928kcal
- 5種チーズインハンバーグの鉄板ボロネーゼ 1060kcal
- パスタ大盛り 166kcal
- ミックスグリル 847kcal
- グランペッパーハンバーグ 697kcal
- どど~ん!っと大きなミックスグリル 1241kcal
- グランチーズハンバーグ 843kcal
- ツインハンバーグ 1157kcal
- 肉旨!厚切り豚肩ロースステーキにんにく醤油 600kcal
- 5種チーズのとろ~りチーズインハンバーグ 555kcal
- ペッパーハンバーグ 585kcal
- チーズハンバーグ 648kcal
- 和風ハンバーグ 581kcal
- 和食セットA 327kcal
- 和食セットB 327kcal
- 洋食セットC(ライス) 409kcal
- 洋食セットC(ブールパン) 316kcal
- 洋食セットC(トースト) 298kcal
- 洋食セットE(ライス) 409kcal
- 洋食セットE(ブールパン) 316kcal
- 洋食セットE(トースト) 298kcal
- サラダセットF 112kcal
- サラダセットG 112kcal
- 小うどん(単品) 134kcal
- ライス(単品) 296kcal
- ブールパン(単品) 204kcal
- トースト(単品) 186kcal
- 明太子(単品) 25kcal
- 納豆(単品) 61kcal
- キムチ(単品) 26kcal
- 生たまご(単品) 80kcal
- 目玉焼き(単品) 80kcal
- タルタルソース(単品) 156kcal
- あんホイップ 142kcal
- アサイーヨーグルト(単品) 66kcal
- 豚汁(単品) 183kcal
- 味噌汁(単品) 28kcal
- ジョイフル塩唐揚げ(2個) 261kcal
- ひとくちチキンステーキ(2個) 164kcal
- えびフライ(2本) 247kcal
- プライムサイコロステーキ(ハーフ) 187kcal
- 白身魚フライ 186kcal
- ポテトコロッケ 217kcal
- ひとくちチキンステーキにんにく醤油 548kcal
- チーズたっぷりチキンイタリアンステーキ 565kcal
- メガ盛りひとくちチキンステーキにんにく醤油 931kcal
- チキンステーキ&ハンバーグ 943kcal
- チーズハンバーグ&プライムサイコロステーキ 835kcal
- プライムサイコロペッパーステーキ 513kcal
- 野菜たっぷりちゃんぽん(単品) 491kcal
- 野菜たっぷりちゃんぽんライス唐揚げ餃子セット 1204kcal
- 背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメン(単品) 628kcal
- 背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメンライス唐揚げ餃子セット 1342kcal
- ラーメン麺大盛り 125kcal
- こだわり餃子(5個) 254kcal
- 大分名物ニラ豚定食 1025kcal
- 大分名物ニラ豚(単品) 698kcal
- うな丼 682kcal
- うなぎ二倍盛り重 1041kcal
- 肉増し!牛焼肉とおろし唐揚げ定食 1478kcal
- 肉増し!牛焼肉とおろし唐揚げ(単品) 1127kcal
- 倍盛りジョイフル塩唐揚げ定食 1686kcal
- 倍盛りジョイフル塩唐揚げ(単品) 1353kcal
- ジョイフル塩唐揚げ定食 1033kcal
- 牛焼肉とおろし唐揚げ定食 1175kcal
- 牛焼肉とおろし唐揚げ(単品) 825kcal
- ロースかつの特選バラエティフライ定食 1327kcal
- ロースかつの特選バラエティフライ(単品) 994kcal
- 出汁香るロースかつとじ定食 959kcal
- 出汁香るロースかつとじ(単品) 626kcal
- 蒸し鶏のゴマだれサラダと釜揚げしらす丼 545kcal
- たっぷりおろしの唐揚げ定食 1077kcal
- たっぷりおろしの唐揚げ(単品) 743kcal
- 焼き鮭と椎茸の鰹節香る雑炊 408kcal
- 野菜かき揚げのぶっかけおろしそばと釜揚げしらす丼 894kcal
- 野菜かき揚げのぶっかけおろしそば 676kcal
- 野菜かき揚げのぶっかけおろしうどんと釜揚げしらす丼 818kcal
- 野菜かき揚げのぶっかけおろしうどん 600kcal
- ぶっかけそば倍盛り 302kcal
- ぶっかけうどん倍盛り 226kcal
- ねぎトロ丼 526kcal
- すたみな豚丼 1051kcal
- 特製天ぷらうどん(えび・ナス・かぼちゃ) 841kcal
- 天ぷらうどん倍盛り 210kcal
- 特製天重(えび・ナス・かぼちゃ・とり天) 1108kcal
- たっぷりタルタルソースのチキン南蛮定食 1210kcal
- たっぷりタルタルソースのチキン南蛮(単品) 877kcal
- ブリのりゅうきゅう丼 517kcal
- とり天定食 962kcal
- とり天(単品) 629kcal
- 濃厚ショコラとベリーの窯焼きパンケーキ 500kcal
- あんバターのふわとろフロマージュパンケーキ 380kcal
- ごろっと白桃とベリーのフロマージュパフェ 399kcal
- 魅惑のクレープ 白桃と3種ベリー 245kcal
- 大人の口溶けティラミス 185kcal
- 珈琲ゼリー 236kcal
- 至福のチョコレートパフェ 475kcal
- オセロアイス 240kcal
- ハーゲンダッツストロベリーとカスピ海ヨーグルトのミニパフェ 214kcal
- ハーゲンダッツストロベリーとレアチーズのご褒美パフェ 358kcal
- JillさんのN.Y.チーズケーキ 243kcal
- クラシックガトーショコラ 171kcal
- (月)ベーコンチーズハンバーグ&蒸し鶏サラダ 770kcal
- (火)白身魚フライとひとくちチキン&蒸し鶏サラダ 683kcal
- (水)和風ハンバーグ&蒸し鶏サラダ 692kcal
- (木)和風チキンステーキとポテトコロッケ&蒸し鶏サラダ 702kcal
- (金)焼きしゃぶとポテトコロッケ&蒸し鶏サラダ 803kcal
- (土)おろしポン酢ハンバーグ&蒸し鶏サラダ 721kcal
- (月)豚肉のにんにく醤油&唐揚げ(ブールパン) 861kcal
- (月)豚肉のにんにく醤油&唐揚げ(トースト) 842kcal
- (月)豚肉のにんにく醤油&唐揚げ(ライス) 953kcal
- (火)ハンバーグ&ポテトコロッケ(ブールパン) 882kcal
- (火)ハンバーグ&ポテトコロッケ(トースト) 864kcal
- (火)ハンバーグ&ポテトコロッケ(ライス) 975kcal
- (水)ガーリックチキンステーキ&ポテトコロッケ(ブールパン) 642kcal
- (水)ガーリックチキンステーキ&ポテトコロッケ(トースト) 624kcal
- (水)ガーリックチキンステーキ&ポテトコロッケ(ライス) 735kcal
- (木)ハンバーグ&白身魚フライ(ブールパン) 853kcal
- (木)ハンバーグ&白身魚フライ(トースト) 835kcal
- (木)ハンバーグ&白身魚フライ(ライス) 946kcal
- (金)ハンバーグ&唐揚げ(ブールパン) 927kcal
- (金)ハンバーグ&唐揚げ(トースト) 909kcal
- (金)ハンバーグ&唐揚げ(ライス) 1020kcal
- (土)てりやきペッパーチキンステーキ&白身魚フライ(ブールパン) 608kcal
- (土)てりやきペッパーチキンステーキ&白身魚フライ(トースト) 590kcal
- (土)てりやきペッパーチキンステーキ&白身魚フライ(ライス) 701kcal
- ライスをカレーライスへ変更 353kcal
- 和膳セット 37kcal
- ランチアイス(バニラ) 106kcal
- ランチアイス(チョコ) 87kcal
- グランてりやきハンバーグ&唐揚げコロッケ定食 1482kcal
- すたみなチキン南蛮丼(小うどん付き) 1297kcal
- 炭治郎の炎舞ハンバーグ&義勇の水面斬り牛焼肉 1174kcal
- 煉獄杏寿郎のうまいうまい牛鍋弁当 613kcal
- 宇髄天元のド派手なピリ辛チキン南蛮定食 1260kcal
- 宇髄天元のド派手なピリ辛チキン南蛮(単品) 902kcal
- 禰󠄀豆子の天真爛漫糖菓子パフェ 326kcal
- 鬼舞辻無惨の黒血枳棘黒カレーチーズインハンバーグ 866kcal
- 猗窩座の破壊殺・乱式三種盛りプレート 1263kcal
- 嘴平伊之助の大好きな天ぷらのせちゃいました豚丼 921kcal
- 胡蝶しのぶの蝶ノ舞グリルチキンサラダ~ガーリックトースト添え~ 579kcal
- 悲鳴嶼行冥の鉄塊ハンバーグと堅牢ポークステーキコンボ 1186kcal
- 黒死牟の六眼ティラミスパンケーキ 623kcal
- ふたつの味わいチーズハンバーグセット 1539kcal
- ふたつの味わいチーズハンバーグ(単品) 1130kcal
- 鰹節香る濃厚つけ麺と明太子ご飯 1006kcal
- 鰹節香る濃厚つけ麺(単品) 682kcal
- つけ麺大盛り 189kcal
- たっぷりおろしと出汁ポン酢のロースかつ定食 931kcal
- たっぷりおろしと出汁ポン酢のロースかつ(単品) 604kcal
- 深まる秋のモンブランパフェ 365kcal
- 誘惑のミニモンブラン 227kcal
- かき氷はじけるクリームソーダ(小) 268kcal
- かき氷はじけるクリームソーダ(大) 303kcal
- かき氷みるく甘酸っぱい巨峰 ブルーベリーソーストッピング(小) 225kcal
- かき氷みるく甘酸っぱい巨峰 ブルーベリーソーストッピング(大) 268kcal
- かき氷みるく山梨産白桃 マンゴーソーストッピング(小) 238kcal
- かき氷みるく山梨産白桃 マンゴーソーストッピング(大) 280kcal
- かき氷みるく抹茶あずき(小) 279kcal
- かき氷みるく抹茶あずき(大) 321kcal
- かき氷みるくいちご(小) 170kcal
- かき氷みるくいちご(大) 211kcal
- バニラアイストッピング 106kcal
- ミルクシロップ増量 59kcal
- こだわり餃子 254kcal
- ジョイフル塩唐揚げ(10個) 1306kcal
- ライス 296kcal
- オードブルプレートA 1896kcal
- オードブルプレートB 4566kcal
- (月)豚肉のにんにく醤油&唐揚げ弁当 926kcal
- (火)ハンバーグ&ポテトコロッケ弁当 948kcal
- (水)ガーリックチキンステーキ&ポテトコロッケ弁当 708kcal
- (木)ハンバーグ&白身魚フライ弁当 919kcal
- (金)ハンバーグ&唐揚げ弁当 992kcal
- (土)てりやきペッパーチキンステーキ&白身魚フライ弁当 674kcal
- ツインハンバーグ弁当 1393kcal
- ツインハンバーグ(単品) 1095kcal
- ペッパーハンバーグ弁当 821kcal
- ペッパーハンバーグ(単品) 522kcal
- チーズハンバーグ弁当 884kcal
- チーズハンバーグ(単品) 585kcal
- グランペッパーハンバーグ弁当 933kcal
- グランペッパーハンバーグ(単品) 635kcal
- グランチーズハンバーグ弁当 1079kcal
- グランチーズハンバーグ(単品) 781kcal
- 5種チーズのとろ~りチーズインハンバーグ弁当 792kcal
- 5種チーズのとろ~りチーズインハンバーグ(単品) 493kcal
- チーズたっぷりチキンイタリアンステーキ弁当 801kcal
- チーズたっぷりチキンイタリアンステーキ(単品) 502kcal
- ミックスグリル弁当 1083kcal
- ミックスグリル(単品) 784kcal
- どど~ん!っと大きなミックスグリル弁当 1477kcal
- どど~ん!っと大きなミックスグリル(単品) 1178kcal
- ひとくちチキンステーキにんにく醤油弁当 847kcal
- ひとくちチキンステーキにんにく醤油(単品) 548kcal
- チキンステーキ&ハンバーグ弁当 1179kcal
- チキンステーキ&ハンバーグ(単品) 880kcal
- プライムサイコロペッパーステーキ弁当 749kcal
- プライムサイコロペッパーステーキ(単品) 450kcal
- チーズハンバーグ&プライムサイコロステーキ弁当 1071kcal
- チーズハンバーグ&プライムサイコロステーキ(単品) 772kcal
- たっぷりタルタルソースのチキン南蛮弁当 1146kcal
- ロースかつの特選バラエティフライ弁当 1263kcal
- たっぷりおろしの唐揚げ弁当 1012kcal
- ジョイフル塩唐揚げ弁当 969kcal
- とり天弁当 898kcal
- 幕の内弁当 682kcal
- 幕の内(単品) 383kcal
- 牛焼肉とおろし唐揚げ弁当 1147kcal
- 肉増し!牛焼肉とおろし唐揚げ弁当 1450kcal
- 彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ弁当 1017kcal
- 大分名物ニラ豚弁当 997kcal
- キッズハンバーグ弁当 824kcal
- キッズカレー弁当 417kcal
- キッズドリア弁当 364kcal
- 炭治郎の炎舞ハンバーグ&義勇の水面斬り牛焼肉弁当 1411kcal
- 炭治郎の炎舞ハンバーグ&義勇の水面斬り牛焼肉(単品) 1112kcal
- ジョイフル×鬼滅の刃オリジナルオードブルⅡ 3005kcal
- 嘴平伊之助の大好きな天ぷらのせちゃいました豚丼弁当 816kcal
- ふたつの味わいチーズハンバーグ弁当 1367kcal
ジョイフルの特徴
九州を地盤に全国へ広がるファミリーレストラン。品質保証室が栄養成分とアレルゲンを1つのPDFにまとめて公開しており、定食からデザート、アルコールまで1食あたりの数値が揃っています。お弁当やオードブルも同じ表に載るので、持ち帰りの献立づくりにも使えます。
ジョイフルは「肉のたんぱく質」が取れる店
ジョイフルは品質保証室が栄養成分とアレルゲンを1つの表にまとめて公開していて、定食から弁当・オードブルまで数値がそろっています。ファミリーレストラン19チェーンの中で食事メニューの平均は776kcalと重めですが、「たんぱく質20g以上・600kcal未満」が26通りあり、肉のたんぱく質を取りたい日には数字が合う店です。
軽く済ませたい日のジョイフル
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| ひとくちチキンステーキ(2個) | 164kcal | 12.5g | 10.6g | 2.1g |
| 白身魚フライ | 186kcal | 6.0g | 12.9g | 1.1g |
| プライムサイコロステーキ(ハーフ) | 187kcal | 13.2g | 12.3g | 1.7g |
| 小うどん(単品) | 134kcal | 4.9g | 1.3g | 3.3g |
単品の肉が160〜190kcalでたんぱく質12〜13g。「ひとくちチキンステーキ(2個)」を2皿にすれば328kcalでたんぱく質25gです。小鉢は「納豆」61kcal、「目玉焼き」80kcal、「アサイーヨーグルト」66kcal、「和膳セット」37kcal。
しっかり食べる日のジョイフル
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| メガ盛りひとくちチキンステーキにんにく醤油 | 931kcal | 62.9g | 64.4g | 8.5g |
| どど~ん!っと大きなミックスグリル(単品) | 1,178kcal | 63.5g | 84.6g | 6.7g |
| どど~ん!っと大きなミックスグリル弁当 | 1,477kcal | 68.8g | 85.4g | 7.1g |
| 肉増し!牛焼肉とおろし唐揚げ定食 | 1,478kcal | 51.7g | 85.9g | 9.2g |
| 倍盛りジョイフル塩唐揚げ定食 | 1,686kcal | 66.9g | 100.1g | 8.7g |
たんぱく質は60g台まで取れますが、脂質も80〜100gで、食塩相当量は1日分を超えます。しっかり食べる日は「ミックスグリル(単品)」を選び、ライス(296kcal)を付けるかどうかで合計を調整するのが現実的です。
塩分の注意点
1品で1日目標の半分(3.75g)を超えるメニューが43%あります。麺のセットは特に高く、「鰹節香る濃厚つけ麺と明太子ご飯」10.1g、「出汁香るロースかつとじ定食」9.9g、「野菜たっぷりちゃんぽんライス唐揚げ餃子セット」9.8g。
よくある質問
Q. アレルゲンも分かりますか?公式が同じ表で公開している範囲で商品ページに載せています。
Q. サイドで軽いものは?「明太子(単品)」25kcal、「キムチ(単品)」26kcal、「和膳セット」37kcal。逆に「ポテトフライ」は436kcalです。
Q. 数値の出どころは?ジョイフル公式サイトの栄養成分・アレルゲン一覧です(最終確認 2026-09-10)。
データで見る ジョイフル
- 掲載品数
- 299品
- 平均
- 640kcal
- 中央値
- 600kcal
- 最小 〜 最大
- 7–4566kcal
- たんぱく質 平均
- 23g
- 食塩相当量 平均
- 3.4g
- 食事メニューの平均
- 778 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
- ジャンル内の位置
- 軽いほうから38番目ファミリーレストラン50チェーン中
- 500kcal未満の割合
- 18%食事211通り中38通り
- たんぱく質20g以上
- 27通り600kcal未満で
- 塩分が1日目標の半分以上
- 42%1品で3.75g以上
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ほかのファミリーレストランチェーン
30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →
データの出どころ
出典:ジョイフル公式サイト このページの数値はジョイフルが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-10です。