ジョイフルのカロリー・栄養成分一覧

公式データファミリーレストラン299最終確認: 2026-09-10出典: 公式サイト

ひと目で:軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5

食事の平均は778kcal。いちばん重いのは「倍盛りジョイフル塩唐揚げ定食」の1,686kcal。

ジョイフル メニュー一覧

211品(120品まで表示)

5角形の見かた
  • カロリー
  • たんぱく質
  • 脂質
  • 炭水化物
  • 塩分

外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の線=約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。

Joyチーズインハンバーグセット
852kcal
た29.8 脂38.3 炭91 塩2.6
Joy濃厚カルボナーラ
705kcal
た24.7 脂37.9 炭66 塩4.7
キッズミートスパゲティプレート
628kcal
た21.9 脂30.1 炭66.1 塩3.6
キッズハンバーグプレート
813kcal
た25 脂44.9 炭72.4 塩2.5
キッズうどんプレート
450kcal
た11.9 脂19.8 炭54.8 塩4.4
キッズうどん
140kcal
た4.6 脂1.5 炭26.6 塩3.4
キッズカレープレート
406kcal
た5.9 脂11.4 炭68.2 塩1.7
キッズドリアプレート
353kcal
た5.4 脂14.2 炭51.1 塩1.5
キッズドリア
174kcal
た3.9 脂5.4 炭27.5 塩1.1
大盛りポテトフライ
871kcal
た8.2 脂52.9 炭90.2 塩0.9
ごぼう唐揚げ
330kcal
た1.5 脂27 炭20.3 塩1.1
メガ盛りポテトフライ
1,307kcal
た12.3 脂79.4 炭135.3 塩1.4
なんこつ唐揚げ
316kcal
た9.9 脂22.8 炭18.1 塩2.4
唐揚げ&ソーセージ
926kcal
た22.7 脂67.1 炭56.2 塩2.7
ジョイフル塩唐揚げ(単品)
700kcal
た30.1 脂50.4 炭27.8 塩3.3
大豆ミートとサラダ豆の農園タコライス
561kcal
た26.7 脂21.9 炭64 塩3.2
カラダはぐくむ!薄切りビーフとミックスビーンズのパワーサラダ&アサイーヨーグルト
521kcal
た19.6 脂34.2 炭34.4 塩2
野菜たっぷりチキンの竜田揚げと釜揚げしらす丼
1,058kcal
た40.8 脂54.7 炭97.3 塩6
野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープセット(ブールパン)
525kcal
た26.6 脂23.9 炭52 塩4.1
野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープセット(トースト)
507kcal
た26.3 脂23.6 炭49.4 塩3.9
野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープセット(ライス)
618kcal
た26.8 脂18 炭86 塩3.2
彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ定食
1,081kcal
た29.5 脂55.4 炭113.2 塩6.6
彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ(単品)
747kcal
た21.9 脂53.4 炭44.5 塩4
目玉焼き納豆朝食
583kcal
た23.2 脂19.6 炭76.5 塩4
明太子と焼き鮭朝食
426kcal
た21.8 脂4.7 炭71.4 塩4.3
釜揚げしらすの玉子雑炊朝食
330kcal
た15.8 脂6.7 炭49.8 塩3.9
目玉焼き朝食
522kcal
た18.6 脂16.8 炭72.2 塩3.7
ベーコンモーニング(ブールパン)
288kcal
た7.5 脂13.2 炭34 塩1.7
ベーコンモーニング(トースト)
270kcal
た7.3 脂12.9 炭31.4 塩1.5
ベーコンモーニング(ライス)
381kcal
た7.8 脂7.3 炭68 塩0.8
エッグプレート(ブールパン)
440kcal
た16.6 脂25.9 炭34.2 塩2.2
エッグプレート(トースト)
422kcal
た16.3 脂25.6 炭31.7 塩2
エッグプレート(ライス)
532kcal
た16.8 脂20 炭68.3 塩1.3
豚汁定食(納豆)
542kcal
た14.5 脂14.8 炭85.2 塩3.6
豚汁定食(生たまご)
561kcal
た16.7 脂17.7 炭81 塩3.5
豚汁定食(目玉焼き)
561kcal
た16.7 脂17.7 炭81 塩3.5
豚汁定食(キムチ)
507kcal
た11.2 脂12.3 炭85.3 塩4.5
ソーセージエッグハンバーグプレート(ブールパン)
829kcal
た34.1 脂54.4 炭46.3 塩3.9
ソーセージエッグハンバーグプレート(トースト)
811kcal
た33.8 脂54.1 炭43.8 塩3.7
ソーセージエッグハンバーグプレート(ライス)
922kcal
た34.3 脂48.5 炭80.4 塩3
幕の内定食
737kcal
た29.8 脂33.2 炭75.7 塩4.3
七種の和定食
599kcal
た26.7 脂16.2 炭84.4 塩4.9
ユーリンチーうどん
678kcal
た24.6 脂31 炭71.1 塩4.8
大阪風あまからカレー(ロースかつ)
1,125kcal
た29.3 脂52.7 炭130 塩5.7
ジョイフル薪窯ベーコンピザ
545kcal
た26 脂16.3 炭73.8 塩3.4
チキンドリア
744kcal
た28.7 脂40 炭62.7 塩3.6
大人のお子様ランチ
955kcal
た22.3 脂52.1 炭99 塩4.4
明太子をたっぷり使ったスパゲティ
445kcal
た19.7 脂14.5 炭59.5 塩4.4
4種チーズの芳醇ミートペンネグラタン
655kcal
た28.3 脂38.4 炭48.7 塩3.3
濃厚カルボナーラ
705kcal
た24.7 脂37.9 炭66 塩4.7
とろっと玉子のオムライス&チーズハンバーグ
928kcal
た33.8 脂56.8 炭66.9 塩5
5種チーズインハンバーグの鉄板ボロネーゼ
1,060kcal
た49.6 脂56.8 炭83.7 塩5.8
パスタ大盛り
166kcal
た5 脂3.8 炭28 塩0.6
ミックスグリル
847kcal
た41.5 脂59.5 炭30.4 塩4.3
グランペッパーハンバーグ
697kcal
た30.3 脂48.2 炭30.7 塩3.5
どど~ん!っと大きなミックスグリル
1,241kcal
た64 脂87.8 炭39.8 塩6.8
グランチーズハンバーグ
843kcal
た39.6 脂59.5 炭32.6 塩4
ツインハンバーグ
1,157kcal
た52.6 脂81.6 炭44.9 塩5.8
肉旨!厚切り豚肩ロースステーキにんにく醤油
600kcal
た34.6 脂40.6 炭19.4 塩4.3
5種チーズのとろ~りチーズインハンバーグ
555kcal
た24.8 脂37.5 炭26.7 塩2.6
ペッパーハンバーグ
585kcal
た25.1 脂39.7 炭27.9 塩3.1
チーズハンバーグ
648kcal
た29.4 脂45.4 炭26.8 塩2.9
和風ハンバーグ
581kcal
た24.3 脂40.4 炭26.3 塩3.2
和食セットA
327kcal
た6.9 脂1.9 炭67.5 塩2.3
和食セットB
327kcal
た6.9 脂1.9 炭67.5 塩2.3
洋食セットC(ライス)
409kcal
た7.2 脂6.5 炭78.3 塩1.2
洋食セットC(ブールパン)
316kcal
た7 脂12.3 炭44.3 塩2.1
洋食セットC(トースト)
298kcal
た6.7 脂12 炭41.7 塩1.9
洋食セットE(ライス)
409kcal
た7.2 脂6.5 炭78.3 塩1.2
洋食セットE(ブールパン)
316kcal
た7 脂12.3 炭44.3 塩2.1
洋食セットE(トースト)
298kcal
た6.7 脂12 炭41.7 塩1.9
小うどん(単品)
134kcal
た4.9 脂1.3 炭24.7 塩3.3
ひとくちチキンステーキ(2個)
164kcal
た12.5 脂10.6 炭3.2 塩2.1
プライムサイコロステーキ(ハーフ)
187kcal
た13.2 脂12.3 炭3.8 塩1.7
ひとくちチキンステーキにんにく醤油
548kcal
た32.8 脂38.8 炭14.4 塩4.7
チーズたっぷりチキンイタリアンステーキ
565kcal
た38.1 脂37 炭16.6 塩2.8
メガ盛りひとくちチキンステーキにんにく醤油
931kcal
た62.9 脂64.4 炭18.6 塩8.5
チキンステーキ&ハンバーグ
943kcal
た52.7 脂63.1 炭33.3 塩6.3
チーズハンバーグ&プライムサイコロステーキ
835kcal
た42.6 脂57.6 炭30.6 塩4.6
プライムサイコロペッパーステーキ
513kcal
た29.1 脂32.4 炭23 塩3.5
野菜たっぷりちゃんぽん(単品)
491kcal
た23.1 脂14.8 炭68 塩7.2
野菜たっぷりちゃんぽんライス唐揚げ餃子セット
1,204kcal
た43.1 脂43.9 炭156.1 塩9.8
背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメン(単品)
628kcal
た21.4 脂33.4 炭61.3 塩7.2
背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメンライス唐揚げ餃子セット
1,342kcal
た41.4 脂62.5 炭149.4 塩9.7
大分名物ニラ豚定食
1,025kcal
た32.2 脂54.8 炭93 塩5.1
大分名物ニラ豚(単品)
698kcal
た25.3 脂53 炭25.6 塩2.7
うな丼
682kcal
た29.9 脂22 炭88 塩4.4
うなぎ二倍盛り重
1,041kcal
た54 脂43.3 炭105.4 塩5.7
肉増し!牛焼肉とおろし唐揚げ定食
1,478kcal
た51.7 脂85.9 炭113.3 塩9.2
肉増し!牛焼肉とおろし唐揚げ(単品)
1,127kcal
た43.6 脂83.8 炭41.6 塩6.1
倍盛りジョイフル塩唐揚げ定食
1,686kcal
た66.9 脂100.1 炭119.2 塩8.7
倍盛りジョイフル塩唐揚げ(単品)
1,353kcal
た59.4 脂98.1 炭50.6 塩6.1
ジョイフル塩唐揚げ定食
1,033kcal
た37.7 脂52.4 炭96.4 塩5.9
牛焼肉とおろし唐揚げ定食
1,175kcal
た40.2 脂60.9 炭108.4 塩8.4
牛焼肉とおろし唐揚げ(単品)
825kcal
た32.1 脂58.8 炭36.7 塩5.3
ロースかつの特選バラエティフライ定食
1,327kcal
た43 脂72.2 炭123.7 塩7.9
ロースかつの特選バラエティフライ(単品)
994kcal
た35.4 脂70.2 炭55.1 塩5.2
出汁香るロースかつとじ定食
959kcal
た35.5 脂44.9 炭102.3 塩9.9
出汁香るロースかつとじ(単品)
626kcal
た28 脂42.9 炭33.7 塩7.3
蒸し鶏のゴマだれサラダと釜揚げしらす丼
545kcal
た24.5 脂20.4 炭66.5 塩4.8
たっぷりおろしの唐揚げ定食
1,077kcal
た39.9 脂52.6 炭105.3 塩8.7
たっぷりおろしの唐揚げ(単品)
743kcal
た32.3 脂50.6 炭36.7 塩6.1
焼き鮭と椎茸の鰹節香る雑炊
408kcal
た23.8 脂8.7 炭56.1 塩5.2
野菜かき揚げのぶっかけおろしそばと釜揚げしらす丼
894kcal
た23.7 脂27.7 炭137.6 塩7.9
野菜かき揚げのぶっかけおろしそば
676kcal
た16 脂26.8 炭94.5 塩7.4
野菜かき揚げのぶっかけおろしうどんと釜揚げしらす丼
818kcal
た18.7 脂26.7 炭123.4 塩8.5
野菜かき揚げのぶっかけおろしうどん
600kcal
た11 脂25.8 炭80.3 塩8
ぶっかけそば倍盛り
302kcal
た10.9 脂1.8 炭60.8 塩1.5
ぶっかけうどん倍盛り
226kcal
た5.9 脂0.8 炭46.6 塩2.1
ねぎトロ丼
526kcal
た23 脂12.3 炭77.4 塩4
すたみな豚丼
1,051kcal
た37 脂60.2 炭80.3 塩4.7
特製天ぷらうどん(えび・ナス・かぼちゃ)
841kcal
た15.4 脂45.5 炭92.1 塩8
天ぷらうどん倍盛り
210kcal
た5.2 脂0.8 炭43.2 塩0.6
特製天重(えび・ナス・かぼちゃ・とり天)
1,108kcal
た20.4 脂56 炭128.5 塩4.7
たっぷりタルタルソースのチキン南蛮定食
1,210kcal
た35.3 脂63 炭119.1 塩7.4
たっぷりタルタルソースのチキン南蛮(単品)
877kcal
た27.8 脂61 炭50.5 塩4.8
ブリのりゅうきゅう丼
517kcal
た19.6 脂8.6 炭85.3 塩4.9
とり天定食
962kcal
た31.8 脂52 炭89.7 塩8.1
(月)ベーコンチーズハンバーグ&蒸し鶏サラダ
770kcal
た33 脂43.3 炭57.6 塩4
(火)白身魚フライとひとくちチキン&蒸し鶏サラダ
683kcal
た32.4 脂34.8 炭57 塩4.9

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ジョイフルの特徴

九州を地盤に全国へ広がるファミリーレストラン。品質保証室が栄養成分とアレルゲンを1つのPDFにまとめて公開しており、定食からデザート、アルコールまで1食あたりの数値が揃っています。お弁当やオードブルも同じ表に載るので、持ち帰りの献立づくりにも使えます。

ジョイフルは「肉のたんぱく質」が取れる店

ジョイフルは品質保証室が栄養成分とアレルゲンを1つの表にまとめて公開していて、定食から弁当・オードブルまで数値がそろっています。ファミリーレストラン19チェーンの中で食事メニューの平均は776kcalと重めですが、「たんぱく質20g以上・600kcal未満」が26通りあり、肉のたんぱく質を取りたい日には数字が合う店です。

軽く済ませたい日のジョイフル

商品エネルギーたんぱく質脂質食塩相当量
ひとくちチキンステーキ(2個)164kcal12.5g10.6g2.1g
白身魚フライ186kcal6.0g12.9g1.1g
プライムサイコロステーキ(ハーフ)187kcal13.2g12.3g1.7g
小うどん(単品)134kcal4.9g1.3g3.3g

単品の肉が160〜190kcalでたんぱく質12〜13g。「ひとくちチキンステーキ(2個)」を2皿にすれば328kcalでたんぱく質25gです。小鉢は「納豆」61kcal、「目玉焼き」80kcal、「アサイーヨーグルト」66kcal、「和膳セット」37kcal。

しっかり食べる日のジョイフル

商品エネルギーたんぱく質脂質食塩相当量
メガ盛りひとくちチキンステーキにんにく醤油931kcal62.9g64.4g8.5g
どど~ん!っと大きなミックスグリル(単品)1,178kcal63.5g84.6g6.7g
どど~ん!っと大きなミックスグリル弁当1,477kcal68.8g85.4g7.1g
肉増し!牛焼肉とおろし唐揚げ定食1,478kcal51.7g85.9g9.2g
倍盛りジョイフル塩唐揚げ定食1,686kcal66.9g100.1g8.7g

たんぱく質は60g台まで取れますが、脂質も80〜100gで、食塩相当量は1日分を超えます。しっかり食べる日は「ミックスグリル(単品)」を選び、ライス(296kcal)を付けるかどうかで合計を調整するのが現実的です。

塩分の注意点

1品で1日目標の半分(3.75g)を超えるメニューが43%あります。麺のセットは特に高く、「鰹節香る濃厚つけ麺と明太子ご飯」10.1g、「出汁香るロースかつとじ定食」9.9g、「野菜たっぷりちゃんぽんライス唐揚げ餃子セット」9.8g。

よくある質問

Q. アレルゲンも分かりますか?公式が同じ表で公開している範囲で商品ページに載せています。

Q. サイドで軽いものは?「明太子(単品)」25kcal、「キムチ(単品)」26kcal、「和膳セット」37kcal。逆に「ポテトフライ」は436kcalです。

Q. 数値の出どころは?ジョイフル公式サイトの栄養成分・アレルゲン一覧です(最終確認 2026-09-10)。

データで見る ジョイフル

掲載品数
299
平均
640kcal
中央値
600kcal
最小最大
74566kcal
たんぱく質 平均
23g
食塩相当量 平均
3.4g
食事メニューの平均
778 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
ジャンル内の位置
軽いほうから38番目ファミリーレストラン50チェーン中
500kcal未満の割合
18%食事211通り中38通り
たんぱく質20g以上
27通り600kcal未満で
塩分が1日目標の半分以上
42%1品で3.75g以上

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この記事を書いた人
おかざえもん(タベカル運営者)

30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →

データの出どころ

出典:ジョイフル公式サイト このページの数値はジョイフルが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-10です。