ジョイフルのカロリー・栄養成分一覧

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九州を地盤に全国へ広がるファミリーレストラン。品質保証室が栄養成分とアレルゲンを1つのPDFにまとめて公開しており、定食からデザート、アルコールまで1食あたりの数値が揃っています。お弁当やオードブルも同じ表に載るので、持ち帰りの献立づくりにも使えます。

当サイトにはジョイフルの334品の公式栄養成分が入っています。同じジャンルの中ではボリュームがあるほうに入ります。

食事メニューの両端を見ると、最もカロリーが低い「ベーコンモーニング（ライス）」が381kcal、最もカロリーが高い「メガ盛り！大阪風あまからカレー（ロースかつ）」が1773kcalです。開きは1,392kcal。同じ店でも、選び方が1食の量をほぼ決めることになります。

カロリーを抑えたい日は、サイズを下げるなど量の調整を前提に考えるほうが現実的です。

たんぱく質が最も多いのは「豚肩ロースステーキダブル」の70.8gです。運動後などに、カロリーを抑えつつたんぱく質を確保したいときに選びやすい構成です。

1品で成人男性の1日の目標量（7.5g）の半分を超えるメニューがあります。汁物を残す、卓上の調味料を控えるといった工夫が効きやすい範囲です。

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ファミレス5社の栄養傾向を比べるガスト・サイゼリヤ・デニーズ・ジョナサン・ロイヤルホスト。食事メニューの平均カロリーと「カロリーを抑えやすい度合い」は社ごとにはっきり差があります。500kcal以下で満足できる外食の実例集「カロリーは抑えたいけど物足りないのは嫌」に応える、1品300〜500kcalで完結する実在メニューをチェーン別に集めました。PFCバランスの見方と、外食で崩れやすい理由たんぱく質・脂質・炭水化物の比率をどう読むか。外食で脂質に偏りやすい事情と、たんぱく質を確保する選び方を実データで説明します。

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データの出どころ

出典：ジョイフル公式サイト（www.joyfull.co.jp）。このページの数値はジョイフルが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-10-14です。