鎌倉パスタ 【大盛】やわらか蒸し鶏とほうれん草の豆乳梅クリームパスタのカロリーは1,068kcal
1,068kcal
1日の3952%エネルギー1,068kcal · 1日の3952%
たんぱく質43.7g · 1日の54%
脂質20.4g · 1日の33%
炭水化物167g · 1日の53%
食塩相当量10.3g · 1日の137158%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから191位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+148kcal+388kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+7.8g+8.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 18%C 65%
鎌倉パスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「チキンパスタ」と比べる
基準 = この商品 1,068kcal鎌倉パスタ 【大盛】やわらか蒸し鶏とほうれん草の豆乳梅クリームパスタこの商品
1,068kcal基準
揚げなすと蒸し鶏の和風オニオンスープパスタジョナサン
675kcal−393
モッツァレラチーズとリコッタチーズのクリームパスタKamakurapasta Fresca
681kcal−387
ポルチーニ茸とグリルチキンのクリームパスタトマト&オニオン
848kcal−220
チキンのトマトクリームパスタ高倉町珈琲 · 全2通り
877kcal−191
大盛・カルボナーラ風ドリア神戸元町ドリア
948kcal−120
大盛・カルボナーラ風ドリアチーズ&ドリア.スイーツ
983kcal−85
チキンとアスパラのバジルクリームパスタむさしの森珈琲
1,007kcal−61
チキンナポリタン 大盛４５０ｇてっぱんのスパゲッティ
1,248kcal+180
「チキンパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【大盛】やわらか蒸し鶏とほうれん草の豆乳梅クリームパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 1,069 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,630 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 1,071 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,598 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから191番目
低いほうから68%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性39%・女性52%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの54%、脂質は62gの33%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の137%・158%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が10.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より384kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、470kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量10.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
291分
ジョギング
145分
自転車
185分
水泳
127分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
【大盛】ボロネーゼ
1,064kcal
た39.7g脂16.6g炭178.4g塩8.3g
九条ネギと牛モモ肉のすき焼き風パスタ
1,037kcal
た34.1g脂55.1g炭92.9g塩5.1g
【大盛】ぷちぷちたらこと３種貝のバター醤油
1,035kcal
た40.6g脂20.2g炭161.2g塩11.3g
【大盛】フレッシュバジルトマトソース
1,105kcal
た33.5g脂24.9g炭175.9g塩9.5g
【大盛】イセエビソースの海の幸おだしパスタ
1,026kcal
た47.2g脂10.7g炭173.1g塩10.3g
【大盛】ぷりぷり海老の濃厚イセエビソース
1,111kcal
た42.9g脂21.6g炭174.9g塩8.2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「【大盛】やわらか蒸し鶏とほうれん草の豆乳梅クリームパスタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。