鎌倉パスタ 生ハムとモッツァレラのバジルソースのカロリーは246kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 246kcal
- たんぱく質
- 19.2g
- 脂質
- 18.1g
- 炭水化物
- 2.4g
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタのサイド68品中軽いほうから62位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー246kcal11%
- たんぱく質19.2g24%
- 脂質18.1g29%
- 炭水化物2.4g1%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽いサイド
- 海苔（１Ｐ）3kcal −243
- 味噌汁（１杯分）（トッピング含む）13kcal −233
- 白だし香るとろろのふわふわ焼き～きのこのあんかけ～20kcal −226
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタのサイド68品の中で、カロリーが低いほうから62番目です（軽いほうから91%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
67分
ジョギング
33分
自転車
43分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハモンセラーノとモッツァレラのバジルソース | 246 | 19.2 | 18.1 | 2.4 | 1.9 |
| 【大盛】ドレッシング 焙煎ごま | 243 | 1.5 | 23.2 | 6.9 | 1.3 |
| 【大盛】ドレッシング イタリアン | 240 | 0.5 | 24.3 | 3.6 | 1.2 |
| 【大盛】合鴨ローストとグリーンアスパラのサラダ（ドレッシング別） | 263 | 11.5 | 20.9 | 6.4 | 0.2 |
| チョップドサラダ アボカドの厚切りベーコンフレンチドレッシング | 270 | 4.8 | 24.2 | 9.3 | 1.1 |
| 種チーズのサラダ シーザードレッシング | 271 | 12.2 | 20.5 | 9.7 | 2.6 |
| チョップドサラダ グリルチキンの彩り野菜のバジルドレッシング | 219 | 4.4 | 18.2 | 9.6 | 1.1 |
| ハモンセラーノとペコリーノチーズのサラダ ニンジンドレッシング | 218 | 12.6 | 16 | 6.1 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| いちご入りフルーツミックスサンド | セブン-イレブン | 246 | 5.3 | 10.2 | 34.1 | 0.5 |
| 野菜の恵みと豆乳の朝リゾット | nosh | 246 | 8.4 | 8.7 | — | 2 |
| もちぷよ(生チョコ) | ローソン | 246 | 2.3 | 13.7 | 28.6 | 0.4 |
| ざるうどん | 和食さと | 246 | — | — | — | 2.6 |
| めんたいフランス | カラオケ館 | 246 | — | — | — | — |
| チョコクロ | サンマルクカフェ | 246 | 3.6 | 14 | 26.6 | 0.6 |
| シャカチキ | マクドナルド | 246 | 14.7 | 13.3 | 16.9 | 1.7 |
| 特定原材料を使用していないカレー（ライス100g） | CoCo壱番屋 | 246 | 3.8 | 3.9 | 50.3 | 0.9 |
「生ハムとモッツァレラのバジルソース」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。