鎌倉パスタ バジルロールのカロリーは187kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 187kcal
- たんぱく質
- 7.2g
- 脂質
- 0.9g
- 炭水化物
- 37.7g
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー187kcal9%
- たんぱく質7.2g9%
- 脂質0.9g1%
- 炭水化物37.7g12%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い食事
- 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ）60kcal −127
- モーニングプレートＢ146kcal −41
バジルロールにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 188 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 749 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 227 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 717 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから3%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.8g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより523kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると394kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（鎌倉パスタの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
51分
ジョギング
25分
自転車
32分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鎌倉パスタお子様プレート | 195 | 5.2 | 10.1 | 21.1 | 0.9 |
| トマトとフレッシュモッツァレラのカプレーゼ | 178 | 9.8 | 13.9 | 4.3 | 1.2 |
| ハモンセラーノとローストビーフ | 171 | 17.2 | 10.2 | 2.9 | 2.5 |
| 生ハムとローストビーフ | 171 | 17.2 | 10.2 | 2.9 | 2.5 |
| マルゲリータ風ピザ | 206 | 8.4 | 4.3 | 33.6 | 1.7 |
| 種の盛り合わせ | 213 | 3.3 | 12 | 23.4 | 0.2 |
| しらすと九条ネギの照り焼きピザ | 217 | 8.7 | 4.6 | 35.2 | 2 |
| 彩り野菜とモッツァレラのトマトピザ | 217 | 8.6 | 4.7 | 35.2 | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 肉野菜炒め 青森県産地養豚使用 | セブン-イレブン | 187 | 10 | 8.7 | 20.1 | 3.1 |
| イカのトウチソース | nosh | 187 | 11 | 7.6 | — | 1.8 |
| さつまいもコーンチョコ | ローソン | 187 | 1.6 | 10.7 | 21.2 | 0 |
| 【店舗限定】希少部位焼肉〈タレ〉 | 七輪房 | 187 | 12.6 | 14 | 4.1 | 0.7 |
| プライムサイコロステーキ（ハーフ） | ジョイフル | 187 | 13.2 | 12.3 | 3.8 | 1.7 |
| ミニきつねそば | ザめしや | 186 | — | — | — | 2.6 |
| 塩おむすび | ファミリーマート | 186 | 2.6 | 1.1 | 41.7 | 1 |
| 山芋とろろ鉄板焼 | 酔虎伝 | 188 | — | — | — | 2.9 |
「バジルロール」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。