鎌倉パスタ たらこときのこのアヒージョ バゲット付のカロリーは522kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 522kcal
- たんぱく質
- 16.2g
- 脂質
- 39.2g
- 炭水化物
- 27.5g
- 食塩相当量
- 3.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから70位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー522kcal24%
- たんぱく質16.2g20%
- 脂質39.2g63%
- 炭水化物27.5g9%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い信濃町店限定
- ゴルゴンゾーラチーズと蜂蜜のブルスケッタ225kcal −297
- （１５ｃｍサイズ）マルゲリータピザ250kcal −272
- トマトとアボカドのブルスケッタ251kcal −271
ほかのチェーンの「たらこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| キッズ たらこ（ドリンクバー除く） | ジョリーパスタ | 539 | 19 | 15.9 | 79.2 | 3.3 |
| 大葉香るたらこバター | カフェ・ベローチェ | 539 | — | — | — | — |
| ゆず香るたらこクリームパスタ | タリーズコーヒー | 540 | 20.3 | 17.5 | 75.6 | 4 |
| たらこの和⾵スパゲッティ | ピザーラ | 500 | — | — | — | — |
| 海老とたらこの和風パスタ ～大葉マスカルポーネ～ | エクセルシオール カフェ | 500 | 21.9 | 17.9 | 62.8 | 3.8 |
| ぷちぷちたらこと海苔バターの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） 大盛 | おだしもん | 547 | 17.8 | 16.9 | 80.7 | 4.2 |
たらこときのこのアヒージョ バゲット付にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 523 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,084 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 562 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,052 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから70番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの63%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.8g足りません、脂質が29.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより188kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると59kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
142分
ジョギング
71分
自転車
90分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 秋期間限定【スモールサイズ】小海老とチーズクロカンのイカスミリゾット うにソースを添えて | 509 | 15.5 | 22.7 | 59.1 | 5.4 |
| ボロネーゼ | 537 | 20.3 | 8.7 | 89.3 | 4.2 |
| イセエビソースの海の幸おだしパスタ | 540 | 28.8 | 5.6 | 87.2 | 5.7 |
| しらすとセミドライトマトのアヒージョ バゲット付 | 504 | 13.4 | 37.7 | 28.9 | 2.7 |
| 【スモールサイズ】ローストビーフのカルボナーラリゾット | 541 | 20.3 | 27.4 | 50.6 | 3.7 |
| 釜揚げしらすと厚揚げのおだしアヒージョ | 542 | 15.8 | 39.4 | 31.6 | 1.9 |
| 炙りとろサーモンといくらの親子おだしパスタ | 543 | 21.5 | 12.9 | 79.8 | 5.1 |
| やわらか蒸し鶏とほうれん草の豆乳梅クリームパスタ | 550 | 25 | 10.4 | 84.1 | 5.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| アヒージョ ベーコンとブロッコリーのアヒージョ | てっぱんのスパゲッティ | 522 | 12.5 | 45.4 | 16.4 | 2.2 |
| 三元豚 厚切りロースカツサンド | ファミリーマート | 522 | 18 | 26.2 | 54.9 | 2.6 |
| ヒレコロステーキ醤油ガーリックソース | ジョナサン | 522 | — | — | — | 3.8 |
| 目玉焼き朝食 | ジョイフル | 522 | 18.6 | 16.8 | 72.2 | 3.7 |
| 国産とろろせいろそば | 藍屋 | 522 | — | — | — | 2.7 |
| キッズプレート（ドリンクバー除く） | オリーブの丘 | 522 | 22.4 | 26.6 | 47.4 | 2.4 |
| かやくご飯セット | そば太鼓亭 | 522 | 20.1 | 5.4 | 96.8 | 7 |
| 生姜焼き単品 | 日高屋 | 522 | — | — | — | 3.6 |
「たらこときのこのアヒージョ バゲット付」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。