鎌倉パスタ たらこときのこのアヒージョ バゲット付のカロリーは522kcal
522kcal
1日の1925%エネルギー522kcal · 1日の1925%
たんぱく質16.2g · 1日の20%
脂質39.2g · 1日の63%
炭水化物27.5g · 1日の9%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから56位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 67%C 21%
ほかのチェーンの「たらこときのこのアヒージョ バゲット付」と比べる
基準 = この商品 522kcal鎌倉パスタ たらこときのこのアヒージョ バゲット付この商品
522kcal基準
きのこのアヒージョチーズ&ドリア.スイーツ
330kcal−192
きのこのアヒージョ神戸元町ドリア
330kcal−192
たらこときのこの和風パスタベーカリーレストランC
421kcal−101
たらこときのこの和風パスタバケット
421kcal−101
カマンベールときのこのアヒージョWallace Brothers Cheese Bar
448kcal−74
きのことセミドライトマトのアヒージョ バケット付きポポラマーマ
524kcal+2
チキンときのこのペッパーアヒージョ（バケット3コ付）オリーブの丘
630kcal+108
【店舗限定】きのこのアヒージョ炭焼きレストランさわやか
646kcal+124
「たらこときのこのアヒージョ バゲット付」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
たらこときのこのアヒージョ バゲット付にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 523 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,084 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 525 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,052 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから56番目
低いほうから20%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの20%、脂質は62gの63%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が3.8g足りません。また、脂質が29.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より162kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、76kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
142分
ジョギング
71分
自転車
90分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
秋期間限定【スモールサイズ】小海老とチーズクロカンのイカスミリゾット うにソースを添えて
509kcal
た15.5g脂22.7g炭59.1g塩5.4g
ボロネーゼ
537kcal
た20.3g脂8.7g炭89.3g塩4.2g
しらすとセミドライトマトのアヒージョ バゲット付
504kcal
た13.4g脂37.7g炭28.9g塩2.7g
イセエビソースの海の幸おだしパスタ
540kcal
た28.8g脂5.6g炭87.2g塩5.7g
【スモールサイズ】ローストビーフのカルボナーラリゾット
541kcal
た20.3g脂27.4g炭50.6g塩3.7g
釜揚げしらすと厚揚げのおだしアヒージョ
542kcal
た15.8g脂39.4g炭31.6g塩1.9g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「たらこときのこのアヒージョ バゲット付」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。