鎌倉パスタ 桜姫鶏とハモンセラーノ ペコリーノチーズのサラダ（ドレッシング別）のカロリーは142kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 142kcal
- たんぱく質
- 16.3g
- 脂質
- 7.2g
- 炭水化物
- 3.2g
- 食塩相当量
- 1.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー142kcal6%
- たんぱく質16.3g20%
- 脂質7.2g12%
- 炭水化物3.2g1%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い「サラダ」
- セットサラダ 大根とちりめんじゃこのサラダ（和風玉ねぎドレッシング）42kcal −100
- 釜揚げしらすと大根の和風サラダ（ドレッシング別）49kcal −93
- セットサラダ 大根とあげのサラダ（和風玉ねぎドレッシング）52kcal −90
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老とアボカド、ブロッコリーのサラダ シーザードレッシング | Petrichor Bakery and Cafe | 137 | 5.2 | 11 | 6.1 | 1.1 |
| ミニサラダ（和風ドレッシングを含む） テイクアウト | フォルクス | 158 | 2.9 | 12.4 | 10.1 | 1.3 |
| チェダーチーズとベーコンのシーザーサラダ | グリル蔵敷 | 159 | 5.7 | 11.9 | 8.2 | 1.8 |
| TOミニ大根サラダ（味噌ドレッシング） | ゆめあん食堂 | 123 | — | — | — | 0.5 |
| とろり半熟卵のシーザーサラダ ★ | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 111 | 8.1 | 7.3 | 2.5 | 0.4 |
| シーザーサラダ（ドレッシングあり） | バーガーキング | 111 | 2.7 | 9.7 | 3.7 | 0.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は11.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（鎌倉パスタの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
39分
ジョギング
19分
自転車
25分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ（ドレッシング別） | 139 | 11.3 | 8.3 | 6.1 | 0.6 |
| チョップドサラダ 野菜とキヌアの瀬戸内レモンドレッシング | 146 | 2 | 9.1 | 14.5 | 0.5 |
| 【大盛】生ハムと蒸し鶏のサラダ（ドレッシング別） | 159 | 19.3 | 5.7 | 8.6 | 1.8 |
| ディップ オーロラソース | 124 | 0.4 | 11.9 | 3.9 | 0.7 |
| ドレッシング イタリアン | 160 | 0.4 | 16.2 | 2.4 | 0.8 |
| ドレッシング 焙煎ごま | 162 | 1 | 15.5 | 4.6 | 0.9 |
| ディップ タルタルソース | 119 | 1.1 | 11.4 | 2.6 | 0.6 |
| 【大盛】ドレッシング だし入り玉ねぎ | 115 | 1.1 | 9.8 | 5.4 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 桃のふんわりチーズ | ローソン | 142 | 2.6 | 6.1 | 19.2 | 0.1 |
| （SM)山芋の唐揚げ | カラオケ館 | 141 | — | — | — | — |
| 生ハム3種盛り合わせ バータイム | プロント | 141 | — | — | — | — |
| ミニナポリタンうどん | 和食さと | 141 | — | — | — | 0.9 |
| イイダコのレモン胡椒和え | 七輪房 | 141 | 20.4 | 4.1 | 5.6 | 2.3 |
| きも刺し～ねぎ塩ごま油～ | 酔虎伝 | 143 | — | — | — | 1.1 |
| チーズイン Mサイズ | アオキーズ・ピザ | 140 | — | — | — | — |
| （ランチ）ブルスケッタ | オリーブの丘 | 140 | 4.7 | 0.6 | 27.6 | 0.7 |
「桜姫鶏とハモンセラーノ ペコリーノチーズのサラダ（ドレッシング別）」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。