鎌倉パスタ ３種の魚介を使った旨みピリ辛アラビアータのカロリーは705kcal
705kcal
1日の2634%エネルギー705kcal · 1日の2634%
たんぱく質30g · 1日の37%
脂質22.6g · 1日の36%
炭水化物89.1g · 1日の28%
食塩相当量6g · 1日の8092%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから135位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+25kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.5g+3.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 30%C 52%
鎌倉パスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 705kcal鎌倉パスタ ３種の魚介を使った旨みピリ辛アラビアータこの商品
705kcal基準
スプーンで食べる きのこのピリ辛アラビアータローソン
254kcal−451
旨辛チキンアラビアータnosh
436kcal−269
アラビアータ ～辛口トマトソース～ジョリーパスタ
653kcal−52
火を吹く赤辛ナポリタン 小盛２２０ｇてっぱんのスパゲッティ
668kcal−37
国産鶏とナスのピリ辛ナポリタンポポラマーマ
688kcal−17
ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティグラッチェガーデンズ
689kcal−16
あんかけスパゲッティ(スパイシー)パスタ・デ・ココ
751kcal+46
セミドライトマトの辛口ペペロンチーノKamakurapasta Fresca
762kcal+57
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
３種の魚介を使った旨みピリ辛アラビアータにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 706 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,267 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 708 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,235 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから135番目
低いほうから48%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性26%・女性34%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの37%、脂質は62gの36%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の80%・92%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が12.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より21kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、107kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
192分
ジョギング
96分
自転車
122分
水泳
84分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
釜揚げしらすと水菜の梅肉オイルパスタ
705kcal
た19g脂29.8g炭84.8g塩5.3g
ハモンセラーノとほうれん草のクリームソース
706kcal
た27.7g脂27g炭83.4g塩4.5g
北海道産モッツァレラチーズとグリルベーコンのトマトクリーム
703kcal
た25.8g脂26.6g炭84.8g塩4.3g
【お取り分けサイズ】ハモンセラーノのペペロンチーノリゾット
707kcal
た18.5g脂36.3g炭73.8g塩4.5g
グリルベーコンのジェノベーゼクリームパスタ
702kcal
た20.1g脂31.3g炭80.2g塩3.6g
やりいかと香味野菜のガーリックトマトソース
708kcal
た24.1g脂24.8g炭90.8g塩6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「３種の魚介を使った旨みピリ辛アラビアータ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。