鎌倉パスタ ヤリイカと水タコのマヨ風味の和風パスタのカロリーは961kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 961kcal
- たんぱく質
- 32.3g
- 脂質
- 52.4g
- 炭水化物
- 84.4g
- 食塩相当量
- 6.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから204位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の44%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー961kcal44%
- たんぱく質32.3g40%
- 脂質52.4g85%
- 炭水化物84.4g26%
- 食塩相当量6.7g89%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽いユニバーサルシティ店限定
- ワタリガニと魚介のアラビアータ752kcal −209
- 海鮮辛口トマトペペロンチーノ812kcal −149
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
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ヤリイカと水タコのマヨ風味の和風パスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 962 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,523 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 1,001 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,491 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから204番目です（軽いほうから68%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの85%、食塩相当量は7.5gの89%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が42.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより251kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると380kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
261分
ジョギング
131分
自転車
166分
水泳
114分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
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「ヤリイカと水タコのマヨ風味の和風パスタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。