鎌倉パスタ ヤリイカと水タコのマヨ風味の和風パスタのカロリーは961kcal
961kcal
1日の3547%エネルギー961kcal · 1日の3547%
たんぱく質32.3g · 1日の40%
脂質52.4g · 1日の85%
炭水化物84.4g · 1日の27%
食塩相当量6.7g · 1日の89103%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから184位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+41kcal+281kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.2g+4.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 50%C 36%
鎌倉パスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「いかパスタ」と比べる
基準 = この商品 961kcal鎌倉パスタ ヤリイカと水タコのマヨ風味の和風パスタこの商品
961kcal基準
明太⼦とイカの冷製和⾵パスタピザーラ
397kcal−564
ヤリイカととびこのイセエビソースパスタベーカリーレストランC
563kcal−398
秋期間限定 【大盛】帆立と４種焼きチーズのいかすみ「昆布かけだし」パスタおだしもん
724kcal−237
ぷちぷちたらことヤリイカの和風パスタKamakurapasta Fresca
832kcal−129
やりいかとえびのジェノベーゼソースピザ・ロイヤルハット · 全7通り
874kcal−87
【倍パスタ】イカと大葉の博多明太子カフェ・ド・クリエ
887kcal−74
よくばりセットメシ ドライカレー＆ナポリタンローソン
928kcal−33
いかとたらこのクリームスパゲッティのコンビプレートグラッチェガーデンズ
1,049kcal+88
「いかパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ヤリイカと水タコのマヨ風味の和風パスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 962 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,523 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 964 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,491 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから184番目
低いほうから65%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性35%・女性47%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの40%、脂質は62gの85%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の89%・103%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が42.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より277kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、363kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
261分
ジョギング
131分
自転車
166分
水泳
114分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
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961kcal
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ヤリイカと水タコのマヨ風味の和風パスタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。