鎌倉パスタ 北海道産モッツァレラチーズのカプレーゼのカロリーは145kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 145kcal
- たんぱく質
- 7.1g
- 脂質
- 11.7g
- 炭水化物
- 3.1g
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー145kcal7%
- たんぱく質7.1g9%
- 脂質11.7g19%
- 炭水化物3.1g1%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い食事
- 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ）60kcal −85
北海道産モッツァレラチーズのカプレーゼにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 146 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 707 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 185 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 675 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから1%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.9g足りません、脂質が1.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより565kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると436kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（鎌倉パスタの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
39分
ジョギング
20分
自転車
25分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 合鴨ローストきのことセミドライトマトのマリネ | 146 | 5.7 | 12.3 | 3.7 | 0.2 |
| モーニングプレートＢ | 146 | 8 | 9.8 | 5.8 | 0.3 |
| ローストビーフとハモンセラーノの盛り合わせ | 152 | 12.2 | 10.5 | 1.8 | 1.5 |
| トマトとチーズのバジル仕立て | 130 | 6.4 | 10.5 | 3.1 | 0.3 |
| ハモンセラーノとローストビーフ | 171 | 17.2 | 10.2 | 2.9 | 2.5 |
| 生ハムとローストビーフ | 171 | 17.2 | 10.2 | 2.9 | 2.5 |
| トマトとフレッシュモッツァレラのカプレーゼ | 178 | 9.8 | 13.9 | 4.3 | 1.2 |
| バジルロール | 187 | 7.2 | 0.9 | 37.7 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミニグラタン | アオキーズ・ピザ | 144 | — | — | — | — |
| イイダコレモン胡椒和え | 七輪房 | 144 | 20.6 | 4.1 | 6.4 | 2.3 |
| むね貴族焼 塩 | 鳥貴族 | 146 | — | — | — | — |
| きも刺し～ねぎ塩ごま油～ | 酔虎伝 | 143 | — | — | — | 1.1 |
| セットお寿司(3貫) | 和食さと | 143 | — | — | — | 1.1 |
| お肉のうま味ぶた汁 九州味噌 | セブン-イレブン | 147 | 12.4 | 6.1 | 12.1 | 3.5 |
| こんがりチーズのハム＆マヨパン 2個入 | ローソン | 147 | 4.5 | 6.9 | 16.9 | 0.9 |
| 定食用●小籠包３個 | 台湾小籠包 | 147 | 7.6 | 5.2 | 17.5 | 1.1 |
「北海道産モッツァレラチーズのカプレーゼ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。