鎌倉パスタ お子様パスタ ３０３たらこクリームのカロリーは355kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 355kcal
- たんぱく質
- 11.5g
- 脂質
- 14.9g
- 炭水化物
- 41.7g
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから48位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー355kcal16%
- たんぱく質11.5g14%
- 脂質14.9g24%
- 炭水化物41.7g13%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い食事
- 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ）60kcal −295
- モーニングプレートＢ146kcal −209
- マルゲリータ風ピザ206kcal −149
ほかのチェーンの「たらこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たらこバター醤油 ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 359 | 11.6 | 13.1 | 49.7 | 2.8 |
| 北海道バターを使用した たらこソース | デニーズ | 363 | 18.7 | 7 | 56.5 | 3.4 |
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ ハーフ | おだしもん | 373 | 18.6 | 7.4 | 59.2 | 2.9 |
| 和風たらこパスタ ～海老とピリ辛高菜～ | ドトールキッチン | 378 | 18.1 | 6.4 | 62.1 | 3.7 |
| ぷちリッチ つぶつぶたらこパスタ | セブン-イレブン | 379 | 16.5 | 11 | 55.1 | 3.8 |
| 大きなおむすび たらこマヨネーズと鮭マヨネーズ | ファミリーマート | 327 | 5 | 6.6 | 62.2 | 1.2 |
お子様パスタ ３０３たらこクリームにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 356 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 917 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 395 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 885 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから48番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.5g足りません、脂質が4.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより355kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると226kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（鎌倉パスタの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
97分
ジョギング
48分
自転車
61分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （１５ｃｍサイズ）ローストチキンピザ | 351 | 20.2 | 13.8 | 36.6 | 2.9 |
| カマンベールチーズとハモンセラーノ 大葉のフリット | 363 | 11.8 | 29 | 13.8 | 1.6 |
| モーニングプレートＡ | 363 | 14.4 | 19.7 | 30.9 | 1.6 |
| Ｂ高菜と鶏肉のピリ辛パスタ | 344 | 15.3 | 10 | 45.6 | 4.5 |
| Ａきのこのバター醤油パスタ | 368 | 9.8 | 16.7 | 44.6 | 2.6 |
| ほろほろ牛ほほ肉のトスカーナ風おだし煮込み | 341 | 11 | 28 | 12.1 | 1.6 |
| お子様パスタ ３０５コーンクリーム | 340 | 10.4 | 9.2 | 52.1 | 2 |
| 西京白味噌の焼きバーニャカウダー | 370 | 5.3 | 33.5 | 15.4 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏皮チップス カレー味 | セブン-イレブン | 355 | 9.3 | 33.2 | 5 | 0.4 |
| 麻婆茄子 | nosh | 355 | 9.7 | 24.7 | — | 2.5 |
| 手羽先唐揚げ | 和食さと | 355 | — | — | — | 1.3 |
| 竜田揚げ | 華屋与兵衛 | 355 | — | — | — | 0.7 |
| 佐野店・お子様ドリア | ベーカリーレストランC | 355 | 12.7 | 17.5 | 35.5 | 1.7 |
| ［お持ち帰り］バタートースト＆ゆで玉子セット | むさしの森珈琲 | 355 | — | — | — | 1.2 |
| とろ玉ぶっかけうどん 少量 | 得得 | 355 | — | — | — | 4 |
| 〈メイン〉 | フォルクス | 355 | 28.7 | 27.8 | 0.7 | 2.2 |
「お子様パスタ ３０３たらこクリーム」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。