鎌倉パスタポテトチーズミートソースのカロリーは595kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事ぎをん椿庵最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから88位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 17%

F 18%

C 66%

鎌倉パスタでこれより軽いぎをん椿庵

ほかのチェーンの「ミートソース」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミートソースドリア	バケット	598	16.8	31.7	60.1	3.5
ミートソースドリア	グリル&ベーカリーザ・シーズン	598	16.8	31.7	60.1	3.5
若鶏のグリルラザニア風ミートソース	ベーカリーレストランC	599	27.8	30.3	32.7	2.5
ジュニアミートソース	トマト&オニオン	600	—	—	—	2.8
こく旨ミートソースランチ(セットサラダ・ドリンクバー付き)	ガスト	604	—	—	—	2.8
自家製ミートソースのスパゲティ	高倉町珈琲	607	16.2	22.9	84.5	2.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	596 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,157 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	635 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,125 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから88番目です（軽いほうから29%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が1.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより115kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると14kcal重い数字です。
食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

162分

ジョギング

81分

自転車

103分

水泳

71分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
セミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ	594	25.2	12.5	91.3	4.7
≪テイクアウト・デリバリー≫１１２たらこアラビアータ	594	21.3	16.3	87.1	5.1
グリルベーコンとアスパラのおだしトマトソース	597	21.6	15.8	87	5.9
セミドライトマトとモッツァレラのトマトソースパスタ	592	19.8	16.5	89.7	4.4
たらこ明太トマト	599	24.7	13.9	89.4	6.6
ヤリイカのボンゴレロッソ	590	24.7	12.9	88.1	7.3
シーフードナポリタン	589	23.5	10.1	95.1	6.4
≪テイクアウト・デリバリー≫１０２ベーコンとアスパラのトマトソースパスタ	601	18.3	18	87.8	4.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ランチビビンバ	七輪房	595	19	24.7	81.7	6.5
(メイン具材) お肉	和食さと	595	—	—	—	0.7
てっぱんのあたま一枚チキンのチーズソース	てっぱんのスパゲッティ	595	37	24.2	15.2	1.1
彩りバター醤油ハンバーグ	ステーキのどん	595	17.6	50.4	22.4	1.9
合鴨とグリル野菜のサラダ仕立てバルサミコソース	バケット	595	18.3	43.5	29.8	0.7
お子様そば（温）	藍屋	595	—	—	—	5.5
おろしうどんダブル	得得	595	—	—	—	5.9
チキンときのこのペンネクリームグラタン	ベーカリーレストランサンマルク	595	23.7	30.3	58.3	3.2

「ポテトチーズミートソース」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。