鎌倉パスタ 【大盛】納豆とオクラのとろとろパスタのカロリーは1,344kcal
1,344kcal
1日の4966%エネルギー1,344kcal · 1日の4966%
たんぱく質36.7g · 1日の45%
脂質51.5g · 1日の83%
炭水化物172.9g · 1日の55%
食塩相当量9.2g · 1日の123142%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから250位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+424kcal+664kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+6.7g+7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 36%C 53%
鎌倉パスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 1,344kcal鎌倉パスタ 【大盛】納豆とオクラのとろとろパスタこの商品
1,344kcal基準
パスタ大盛りジョイフル
159kcal−1,185
大盛り：昔ながらのナポリタン倉式珈琲店
758kcal−586
大盛ペペロンチーノローソン
849kcal−495
大盛 明太マヨのパスタセブン-イレブン
850kcal−494
大盛・カルボナーラ風ドリア神戸元町ドリア
948kcal−396
大盛・カルボナーラ風ドリアチーズ&ドリア.スイーツ
983kcal−361
【大盛】ベーコンとアスパラのカルボナーラ元町珈琲
1,051kcal−293
とろ玉ナポリタン 大盛４５０ｇてっぱんのスパゲッティ
1,259kcal−85
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【大盛】納豆とオクラのとろとろパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 1,345 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,906 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 1,347 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,874 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから250番目
低いほうから89%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性49%・女性66%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの45%、脂質は62gの83%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の123%・142%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が41.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より660kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、746kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量9.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
366分
ジョギング
183分
自転車
233分
水泳
160分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【大盛】納豆とオクラのとろとろパスタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。