鎌倉パスタ 【大盛】納豆とオクラのとろとろパスタのカロリーは1344kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 1,344kcal
- たんぱく質
- 36.7g
- 脂質
- 51.5g
- 炭水化物
- 172.9g
- 食塩相当量
- 9.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから270位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の61%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1344kcal61%
- たんぱく質36.7g45%
- 脂質51.5g83%
- 炭水化物172.9g54%
- 食塩相当量9.2g123%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い「パスタ」
- Ｂ高菜と鶏肉のピリ辛パスタ344kcal −1000
- Ａきのこのバター醤油パスタ368kcal −976
- かまあげしらすのおだしパスタ444kcal −900
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
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【大盛】納豆とオクラのとろとろパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 1,345 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,906 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 1,384 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,874 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから270番目です（軽いほうから90%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの61%、たんぱく質は目標81gの45%、脂質は62gの83%、食塩相当量は7.5gの123%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が41.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより634kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると763kcal重い数字です。
- 食塩相当量9.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
366分
ジョギング
183分
自転車
233分
水泳
160分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
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| 特盛天せいろそば（3玉盛り） | 三〇三 | 1,345 | — | — | — | 6.6 |
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| 〈おかず増量〉甘からだれの鶏唐揚げ | 大戸屋 | 1,345 | 52.6 | 57.5 | 145.8 | 8.8 |
| 鰻と海老天の天丼 | 天ぷら天清 | 1,345 | 34.7 | 63.6 | 154.3 | 6.6 |
「【大盛】納豆とオクラのとろとろパスタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。