鎌倉パスタ黄身３個を使った”特濃カルボナーラ”のカロリーは1019kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事信濃町店限定最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから206位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 21%

F 46%

C 34%

鎌倉パスタでこれより軽い信濃町店限定

ほかのチェーンの「カルボナーラ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
TO感動カルボナーラ	ジョリーパスタ	990	31.1	58.5	83.8	3.6
【大盛】ベーコンとアスパラのカルボナーラ	元町珈琲	1,051	—	—	—	—
大盛・カルボナーラ風ドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	982	35.9	44.9	104.3	5.5
明太クリームカルボナーラランチ(セットサラダ・ドリンクバー付き)	ガスト	970	—	—	—	4.5
クリーム仕立てのカルボナーラスパゲッティ	グラッチェガーデンズ	970	—	—	—	2.8
大盛・カルボナーラ風ドリア	神戸元町ドリア	947	32.9	42.3	104.3	5.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	1,020 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,581 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	1,059 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,549 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから206番目です（軽いほうから68%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、たんぱく質は目標81gの63%、脂質は62gの81%、食塩相当量は7.5gの72%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が40.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより309kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると438kcal重い数字です。
食塩相当量5.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

277分

ジョギング

139分

自転車

176分

水泳

121分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【大盛】イセエビソースの海の幸おだしパスタ	1,026	47.2	10.7	173.1	10.3
【大盛】ぷちぷちたらこと３種貝のバター醤油	1,035	40.6	20.2	161.2	11.3
九条ネギと牛モモ肉のすき焼き風パスタ	1,037	34.1	55.1	92.9	5.1
秋期間限定９５（フィットチーネ）４種チーズのクロカンと塩麹チキンのジェノベーゼ	993	34	48.8	94.2	6.1
【大盛】ボロネーゼ	1,064	39.7	16.6	178.4	8.3
【大盛】やわらか蒸し鶏とほうれん草の豆乳梅クリームパスタ	1,068	43.7	20.4	167	10.3
【大盛】炙りとろサーモンといくらの親子おだしパスタ	961	37.6	14.4	159.2	10
ヤリイカと水タコのマヨ風味の和風パスタ	961	32.3	52.4	84.4	6.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海鮮チヂミ	七輪房	1,019	46.9	70.7	49.6	3.1
てんやの特上天丼 (1人前)藪そばセット(冷)	天丼てんや	1,019	—	—	—	—
天せいろそばと小ねぎとろ丼	ゆめあん食堂	1,019	—	—	—	6.7
天せいろそばと小ねぎとろ丼	三〇三	1,019	—	—	—	6.7
天盛りうどんトリプル	得得	1,019	—	—	—	11.9
[牛100％]フォルクスハンバーグ＆カットステーキテイクアウト	フォルクス	1,019	44.5	79.5	40.5	4.7
牛キャベ丼(全部のせ)	ほっともっと	1,019	37.5	56.5	95.7	5.2
〈おかず増量〉もろみチキンの炭火焼き	大戸屋	1,019	59.8	45.4	83.8	6.7

「黄身３個を使った”特濃カルボナーラ”」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。