鎌倉パスタ 黄身３個を使った”特濃カルボナーラ”のカロリーは1,019kcal
1,019kcal
1日の3750%エネルギー1,019kcal · 1日の3750%
たんぱく質51.2g · 1日の63%
脂質50.2g · 1日の81%
炭水化物82.9g · 1日の26%
食塩相当量5.4g · 1日の7283%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから186位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+99kcal+339kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.9g+3.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 46%C 33%
鎌倉パスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 1,019kcal鎌倉パスタ 黄身３個を使った”特濃カルボナーラ”この商品
1,019kcal基準
カルボナーラサイゼリヤ
732kcal−287
ヨード卵・光のカルボナーラ豆乳スープポポラマーマ
870kcal−149
チーズカルボナーラ ペコリーノロマーノKamakurapasta Fresca
877kcal−142
明太クリームカルボナーラガスト
935kcal−84
大盛・カルボナーラ風ドリア神戸元町ドリア
948kcal−71
クリーム仕立てのカルボナーラスパゲッティグラッチェガーデンズ
968kcal−51
大盛・カルボナーラ風ドリアチーズ&ドリア.スイーツ
983kcal−36
TO感動カルボナーラジョリーパスタ
990kcal−29
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
黄身３個を使った”特濃カルボナーラ”にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 1,020 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,581 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 1,022 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,549 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから186番目
低いほうから66%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性37%・女性50%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの63%、脂質は62gの81%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の72%・83%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が40.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より335kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、421kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
277分
ジョギング
139分
自転車
176分
水泳
121分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「黄身３個を使った”特濃カルボナーラ”」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。