鎌倉パスタワタリガニと魚介のアラビアータのカロリーは752kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事ユニバーサルシティ店限定最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから172位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 20%

F 29%

C 50%

鎌倉パスタでこれより軽い食事

ワタリガニと魚介のアラビアータにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	753 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,314 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	792 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,282 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから172番目です（軽いほうから57%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの46%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの96%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより42kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると171kcal重い数字です。
食塩相当量7.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

205分

ジョギング

102分

自転車

130分

水泳

90分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たらこ明太和風バター	752	23.3	34	83.7	5.6
新潟産南蛮エビと枝豆のトマトクリーム	753	22.6	27.1	98.3	4.6
たらこ明太ジェノベーゼ	757	24.3	34.4	81	5.6
ピリ辛ミートカルボナーラ	757	31.4	27.4	90.2	5.7
たらこ明太カルボ	759	34.4	29.5	83.6	5.7
小柱と釜揚げしらすの海鮮ジェノベーゼ	761	25.7	34	82.5	4.6
ジェノベーゼペコリーノ添え	742	20.1	34.8	80	4.2
シーフードイカスミペペロンチーノ	763	26.5	31	89	5.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ホルモンMIXガツ盛ランチ70g（旨辛）	安楽亭	752	23	22.6	115.1	4.4
お子様ハンバーグプレート	ステーキのどん	752	21.4	44.4	74.6	2.7
大江戸天ぷらとうどん(冷)	天丼てんや	752	—	—	—	—
低糖質麺海鮮ちゃんぽん海老スープ	リンガーハット	752	36.4	36.5	85.1	8.3
静岡水揚げまぐろとろろ丼セット 150gセット麺きつねおろしうどん	家族亭	752	—	—	—	6.7
牛丼中盛	すき家	752	26.6	33.4	86.5	2.8
大判豚肩ロース焼き丼並盛	吉野家	752	28.5	26.8	98.6	3.1
皿うどん	大阪王将	752	—	—	—	—

「ワタリガニと魚介のアラビアータ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。