鎌倉パスタ ぷちぷちたらこのペペロンチーノのカロリーは740kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 740kcal
- たんぱく質
- 22.8g
- 脂質
- 31.4g
- 炭水化物
- 86.7g
- 食塩相当量
- 4.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから169位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー740kcal34%
- たんぱく質22.8g28%
- 脂質31.4g51%
- 炭水化物86.7g27%
- 食塩相当量4.8g64%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽いぎをん椿庵
- ほろほろ牛ほほ肉のトスカーナ風おだし煮込み341kcal −399
- 西京白味噌の焼きバーニャカウダー370kcal −370
- やわらか蛸とブロッコリーのおだしアヒージョ426kcal −314
ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぷちぷちたらこのペペロンチーノ | Kamakurapasta Fresca | 740 | 22.8 | 31.4 | 86.7 | 4.8 |
| たっぷりしらすのペペロンチーノのコンビプレート | グラッチェガーデンズ | 738 | — | — | — | 3 |
| ぷりぷり帆立の「黄金だし」ペペロンチーノ 大盛 | おだしもん | 744 | 34 | 13.3 | 121.8 | 2.9 |
| ソーセージのペペロンチーノ | セブン-イレブン | 733 | 30.2 | 29.7 | 89.2 | 7.3 |
| ランチ グリルチキンとポテトのペペロンチーノ～カレー風味～ | ジョリーパスタ | 753 | 29.6 | 32.3 | 85.2 | 3.8 |
| 北海道産ポテトとソーセージのマスタードペペロンチーノ | ポポラマーマ | 766 | 18.7 | 24.6 | 94.9 | 6 |
ぷちぷちたらこのペペロンチーノにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 741 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,302 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 780 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,270 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから169番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの51%、食塩相当量は7.5gの64%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が21.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより30kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると159kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
201分
ジョギング
101分
自転車
128分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ジェノベーゼ ペコリーノ添え | 742 | 20.1 | 34.8 | 80 | 4.2 |
| ローストしたベーコンのペペロンチーノ | 734 | 18.4 | 32.6 | 85.7 | 4 |
| フレッシュモッツァレラチーズのトマトソース | 731 | 25.9 | 27.9 | 88.8 | 4.6 |
| 炙りトロサーモンのレモンクリームソース | 728 | 22.5 | 31.3 | 84 | 3.5 |
| たらこ明太和風バター | 752 | 23.3 | 34 | 83.7 | 5.6 |
| ワタリガニと魚介のアラビアータ | 752 | 37.4 | 23.6 | 92.2 | 7.2 |
| ボンゴレビアンコ | 727 | 20.7 | 30.5 | 87.7 | 5 |
| 合鴨ローストと焼きネギのおだしバター醤油 | 727 | 24.4 | 29.4 | 84.6 | 5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大盛りパスタ 和風天たれ揚げ玉とねぎ | セブン-イレブン | 740 | 24.5 | 27.6 | 101.9 | 6.6 |
| ユッケジャンラーメン | 安楽亭 | 740 | 26 | 32.2 | 84.5 | 7.6 |
| ぶっかけ肉そばとセットお寿司(3貫) | 和食さと | 740 | — | — | — | 5.6 |
| TOアラビアータ ～辛口トマトソース～ | ジョリーパスタ | 740 | 21.4 | 33.7 | 87.8 | 4.2 |
| ソーセージ＆ポテトフライ | むさしの森珈琲 | 740 | — | — | — | 4.2 |
| ねぎとろ丼セット 150gセット麺 冷そば | 家族亭 | 740 | — | — | — | 5.7 |
| ベーコンチーズ（ハットフライポテト+ハニーチーズボール）セット | ピザハット | 740 | — | — | — | — |
| （G）海老とナスの和風おくらソースオムライス | ラケル | 740 | 47 | 35.6 | 76.1 | 4.1 |
「ぷちぷちたらこのペペロンチーノ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。