鎌倉パスタ 秋期間限定【お取り分けサイズ】小海老とチーズクロカンのイカスミリゾット うにソースを添えてのカロリーは723kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 723kcal
- たんぱく質
- 20.3g
- 脂質
- 33.5g
- 炭水化物
- 82.4g
- 食塩相当量
- 6.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから163位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー723kcal33%
- たんぱく質20.3g25%
- 脂質33.5g54%
- 炭水化物82.4g26%
- 食塩相当量6.9g92%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い「リゾット」
- 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ）60kcal −663
- モーニング：野菜のチーズリゾット330kcal −393
- 【スモールサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾット467kcal −256
ほかのチェーンの「リゾット」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シーフードグリル＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て | ロイヤルホスト | 791 | 36 | 49.4 | 49.2 | 3.5 |
| チーズリゾットのライスコロッケ テイクアウト | フォルクス | 434 | 10.3 | 28.1 | 35.1 | 1.6 |
| リゾットフォルマッジ | オリーブの丘 | 388 | 8.8 | 14.6 | 53.7 | 2.9 |
| シーフードリゾット | nosh | 353 | 19.7 | 17 | — | 2.5 |
| モーニング チーズリゾットセット | ジョリーパスタ | 286 | 8.4 | 12.7 | 33.7 | 2 |
| セットリゾット | ジョナサン | 203 | — | — | — | 0.2 |
秋期間限定【お取り分けサイズ】小海老とチーズクロカンのイカスミリゾット うにソースを添えてにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 724 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,285 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 763 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,253 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから163番目です（軽いほうから54%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの54%、食塩相当量は7.5gの92%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が23.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより13kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると142kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（鎌倉パスタの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
197分
ジョギング
98分
自転車
125分
水泳
86分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 桜姫鶏とほうれん草のおだしペペロンチーノ | 723 | 27.5 | 27.3 | 87.2 | 5.3 |
| ボンゴレビアンコ | 727 | 20.7 | 30.5 | 87.7 | 5 |
| 合鴨ローストと焼きネギのおだしバター醤油 | 727 | 24.4 | 29.4 | 84.6 | 5 |
| 炙りトロサーモンのレモンクリームソース | 728 | 22.5 | 31.3 | 84 | 3.5 |
| 【お取り分けサイズ】ハモンセラーノのペペロンチーノリゾット | 718 | 18.7 | 37.4 | 73.8 | 4.5 |
| きのこのバター醤油パスタ 大葉風味 | 717 | 17 | 32.8 | 85.6 | 3.8 |
| 炙りトロサーモンのトマトクリーム | 716 | 23.4 | 29.2 | 85.9 | 3.6 |
| 【お取り分けサイズ】ローストビーフのカルボナーラリゾット | 716 | 24.9 | 34.8 | 72.1 | 5.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ユッケジャンクッパ（大盛） | 七輪房 | 723 | 25.7 | 35.2 | 77 | 5.3 |
| 横浜ナポリタン ジューシーハンバーグ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 723 | 32.1 | 15.9 | 114.1 | 4.6 |
| 温泉たまごの照り焼きハンバーグ | バケット | 723 | 27.7 | 49.1 | 40.4 | 3.7 |
| 岩だことエビの大葉ジェノベーゼ | ジョリーパスタ | 723 | 28.9 | 31 | 83.6 | 3.6 |
| 定食：豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺 | 台湾小籠包 | 723 | 19.7 | 40.1 | 73.7 | 4.6 |
| 北海道産カマンベールとモッツァレラのトマトソース | ポポラマーマ | 723 | 22 | 31.9 | 89.5 | 4.8 |
| 海老の上天ざるそば | 家族亭 | 723 | — | — | — | 3.9 |
| クリームチーズベーコン（Sサイズ） | ピザハット | 723 | — | — | — | — |
「秋期間限定【お取り分けサイズ】小海老とチーズクロカンのイカスミリゾット うにソースを添えて」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。