鎌倉パスタ 真鯛のアクアパッツァ風旨みおだしパスタのカロリーは699kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 699kcal
- たんぱく質
- 32.8g
- 脂質
- 23.4g
- 炭水化物
- 85.2g
- 食塩相当量
- 6.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから147位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー699kcal32%
- たんぱく質32.8g40%
- 脂質23.4g38%
- 炭水化物85.2g27%
- 食塩相当量6.1g81%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽いぎをん椿庵
- ほろほろ牛ほほ肉のトスカーナ風おだし煮込み341kcal −358
- 西京白味噌の焼きバーニャカウダー370kcal −329
- やわらか蛸とブロッコリーのおだしアヒージョ426kcal −273
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たっぷりあさりの出汁パスタ | ジョリーパスタ | 700 | 36.4 | 26.1 | 79 | 4.9 |
| 茄子とベーコンのトマトソースパスタ | ベーカリーレストランC | 702 | 23.6 | 28.2 | 89.8 | 7.4 |
| 種チーズのパスタグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 704 | 28.1 | 31.1 | 75 | 3.6 |
| 北海道産モッツァレラのマルゲリータ風パスタ | Kamakurapasta Fresca | 694 | 24.8 | 24.1 | 91.8 | 4.6 |
| 大山どりチャーシューと塩麹の「かけだし」パスタ（鶏のかけだし） | おだしもん | 693 | 34.5 | 19.4 | 95.5 | 5.7 |
| トマトスープパスタ マルゲリータ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 692 | — | — | — | 6.7 |
真鯛のアクアパッツァ風旨みおだしパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 700 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,261 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 739 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,229 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから147番目です（軽いほうから49%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの81%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより11kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると118kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
190分
ジョギング
95分
自転車
121分
水泳
83分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 真鯛と明太子のおだしパスタ | 699 | 23.9 | 27.7 | 84.6 | 4.8 |
| ほろほろ牛ほほ肉と九条ねぎの京風”黒”ミートソース | 696 | 28.2 | 20 | 94.7 | 4.4 |
| グリルベーコンのジェノベーゼクリームパスタ | 702 | 20.1 | 31.3 | 80.2 | 3.6 |
| 北海道産モッツァレラチーズとグリルベーコンのトマトクリーム | 703 | 25.8 | 26.6 | 84.8 | 4.3 |
| 高菜と鶏肉のピリ辛パスタ | 693 | 22.5 | 26.1 | 86.6 | 5.6 |
| 魚介の和風カルボナーラ | 693 | 36.8 | 19.7 | 85.3 | 6.6 |
| 釜揚げしらすと水菜の梅肉オイルパスタ | 705 | 19 | 29.8 | 84.8 | 5.3 |
| ３種の魚介を使った旨みピリ辛アラビアータ | 705 | 30 | 22.6 | 89.1 | 6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お昼の選べるさと和膳(お刺身4種盛り・ミニざるそば) | 和食さと | 699 | — | — | — | 4.7 |
| サーロインステーキ180g | ガスト | 699 | — | — | — | 1.8 |
| 元祖てんやの天丼弁当 テイクアウト | 天丼てんや | 699 | — | — | — | — |
| 天せいろうどん（くるみだれ付き） | 夢庵 | 699 | — | — | — | 5.3 |
| 若鶏グリルガーリックソース | むさしの森珈琲 | 699 | — | — | — | 4.4 |
| 国産サラミとセミドライトマトのジェノベーゼ | ポポラマーマ | 699 | 19.1 | 31.8 | 86.2 | 5.6 |
| コク旨ちゃんぽん（単品） | やよい軒 | 699 | 28 | 31.3 | 79.4 | 7.2 |
| ランチ玉チリ丼 | れんげ食堂Toshu | 699 | — | — | — | — |
「真鯛のアクアパッツァ風旨みおだしパスタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。